杭州心理治疗失眠比较好的医院有浙江大学医学院附属第一医院、浙江大学医学院附属第二医院、浙江省立同德医院、杭州市第七人民医院、杭州市第一人民医院等。这些医院在心理科和精神科领域具有较高的诊疗水平，拥有经验丰富的医生团队，能够为失眠患者提供专业的心理治疗服务。
失眠是一种常见的睡眠障碍，可能由心理压力、焦虑、抑郁等多种因素引起。长期失眠不仅影响生活质量，还可能引发其他健康问题。心理治疗是失眠的重要治疗手段之一，通过认知行为、放松训练等方法帮助患者改善睡眠质量。
1.浙江大学医学院附属第一医院-精神卫生科
浙江大学医学院附属第一医院精神卫生科是浙江省重点学科，在失眠等睡眠障碍的治疗方面具有丰富经验。科室拥有多名高级职称专家，采用药物与心理治疗相结合的方式，为患者制定个性化治疗方案。医院配备的睡眠监测设备，能够准确评估患者的睡眠状况。
浙江大学医学院附属第一医院地址：杭州市上城区庆春路79号。
就诊科室：精神卫生科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午13:30-17:00。
2.浙江大学医学院附属第二医院-精神科
浙江大学医学院附属第二医院精神科在失眠治疗领域具有较高声誉。科室开展多种心理治疗方法，包括认知行为、正念减压等。医生团队由多位资深专家组成，能够针对不同类型的失眠患者提供专业诊疗服务。医院还设有睡眠中心，为患者提供全面的睡眠评估和治疗。
浙江大学医学院附属第二医院地址：杭州市上城区解放路88号。
就诊科室：精神科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午13:30-17:00。
3.浙江省立同德医院-临床心理科
浙江省立同德医院临床心理科是浙江省中医药重点学科，在失眠的心理治疗方面具有特色优势。科室采用中西医结合的治疗方法，结合心理治疗和中药调理，帮助患者改善睡眠质量。医生团队经验丰富，能够针对不同病因的失眠患者提供个性化治疗方案。
浙江省立同德医院地址：杭州市西湖区古翠路234号。
就诊科室：临床心理科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午13:30-17:00。
4.杭州市第七人民医院-睡眠医学科
杭州市第七人民医院睡眠医学科是专门治疗睡眠障碍的特色科室，在失眠的心理治疗方面具有专业优势。科室拥有多名睡眠医学专家，开展多种心理治疗方法，包括失眠认知行为、生物反馈治疗等。医院配备专业的睡眠监测设备，能够为患者提供全面的睡眠评估和治疗方案。
杭州市第七人民医院地址：杭州市西湖区天目山路305号。
就诊科室：睡眠医学科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午13:30-17:00。
5.杭州市第一人民医院-心理科
杭州市第一人民医院心理科在失眠等心理问题的治疗方面具有丰富经验。科室医生团队专业素质高，能够为患者提供专业的心理评估和治疗服务。医院采用多种心理治疗方法，帮助失眠患者改善睡眠质量，同时关注患者的心理健康状况，提供全面的诊疗服务。
杭州市第一人民医院地址：杭州市上城区浣纱路261号。
就诊科室：心理科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午13:30-17:00。
改善睡眠质量需要从多方面入手。保持规律的作息时间，睡前避免使用电子设备，营造舒适的睡眠环境都有助于改善失眠。适当进行体育锻炼，但避免睡前剧烈运动。饮食方面，晚餐不宜过饱，避免摄入咖啡因等刺激性物质。如果失眠症状持续存在，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。心理治疗是改善失眠的有效方法，通过专业的心理干预，可以帮助患者建立健康的睡眠习惯，提高睡眠质量。
