吃减肥药排油并不能真正实现减肥目的。减肥药排油主要是通过抑制脂肪吸收或促进脂肪排泄来减少热量摄入，但这种方法存在健康风险且无法长期维持体重。
部分减肥药含有奥利司他等成分，可通过抑制胃肠脂肪酶活性减少膳食脂肪吸收，未被吸收的脂肪会随粪便排出体外形成油性便。短期使用可能观察到体重下降，但排出的脂肪仅占每日摄入量的一部分，且长期使用可能导致脂溶性维生素缺乏、腹泻、肝功能异常等。部分人群服用后可能出现肛门漏油、大便失禁等尴尬情况，影响生活质量。排油类减肥药无法改变饮食过量或缺乏运动等根本致胖因素，停药后体重容易反弹。
少数含有非法添加成分的减肥药可能通过刺激肠道蠕动加速排油，但这类药物常伴随心悸、失眠、电解质紊乱等严重不良反应。部分产品违规添加利尿剂造成脱水假象，实际减重的是水分而非脂肪。临床数据显示，单纯依赖排油类减肥药的人群，一年后体重反弹率超过80%。
建议通过科学饮食控制和适度运动实现健康减重，每日热量摄入控制在1200-1500千卡，优先选择高蛋白、高膳食纤维食物。每周进行150分钟中等强度有氧运动结合力量训练，可有效提升基础代谢率。如需药物辅助，应在医生指导下选择正规减肥药物，并配合行为干预和营养指导。定期监测体脂率、腰围等指标比单纯关注体重更有意义。
