糖尿病患者一般可以进行无氧运动，但需根据个体健康状况调整强度并密切监测血糖变化。无氧运动可能引起血糖短暂升高，但长期有助于改善胰岛素敏感性。
无氧运动如短跑、举重等可增强肌肉力量，促进葡萄糖代谢。运动时肌肉对糖原的消耗增加，可能降低胰岛素抵抗。运动后肌肉修复过程持续消耗能量，有助于稳定血糖水平。建议选择中等强度的抗阻训练，每周2-3次，每次20-30分钟。运动前后需监测血糖，避免低血糖或酮症酸中毒风险。合并心血管疾病者应避免屏气动作，防止血压骤升。
部分糖尿病患者进行无氧运动可能出现不良反应。血糖控制极差者运动后易发生酮症，需先调整药物治疗方案。严重视网膜病变患者应避免剧烈运动以防眼底出血。周围神经病变者需注意运动防护，避免足部损伤。自主神经病变患者需警惕运动后体位性低血压。运动中出现头晕、心悸等症状应立即停止并就医。
糖尿病患者运动前应咨询医生评估并发症风险。建议在专业人员指导下制定个性化方案，结合有氧与无氧运动。运动时携带含糖食品，穿着透气运动鞋袜。定期检查足部，保持运动环境。运动后及时补充水分，记录血糖变化规律。若血糖波动明显或出现不适症状，应及时调整运动计划并就医复查。
