腹泻后可以适量吃小米粥、山药、南瓜、苹果、胡萝卜等食物帮助调理脾胃。腹泻可能与胃肠功能紊乱、感染等因素有关，建议及时就医明确病因，并在医生指导下调整饮食。
一、食物
1、小米粥
小米粥富含B族维生素和膳食纤维，易于消化吸收，能温和滋养胃肠黏膜。煮制时可搭配红枣或莲子增强健脾效果，避免添加糖分刺激肠道。脾胃虚弱者宜少量多次进食，温度以温热为宜。
2、山药
山药含黏蛋白和多酚氧化酶，能修复受损肠黏膜并促进消化液分泌。建议蒸煮或炖汤食用，避免油炸烹调。慢性腹泻患者可搭配茯苓粉增强止泻效果，但糖尿病患者需控制摄入量。
3、南瓜
南瓜中的果胶可吸附肠道内多余水分，缓解腹泻症状。其丰富的β-胡萝卜素有助于维持肠道免疫功能。制作时去皮去籽后蒸熟捣泥，更适合胃肠脆弱期食用，每日摄入量不超过200克。
4、苹果
苹果所含鞣酸具有收敛作用，蒸熟后更易消化且能减少肠蠕动。建议连皮蒸煮保留果胶成分，腹泻急性期可每日食用1-2个。合并胃酸过多者应避免空腹食用。
5、胡萝卜
胡萝卜中的木质素能吸附肠道有害物质，其碱性特性可中和腹泻导致的体内酸性环境。建议切块煮软后食用，或榨汁加热饮用。严重腹泻时可搭配少量食盐补充电解质。
二、药物
1、蒙脱石散
蒙脱石散能覆盖消化道黏膜，吸附病原体及毒素。适用于感染性或非感染性腹泻，但长期使用可能导致便秘。需与抗生素间隔2小时服用，避免影响药效。
2、双歧杆菌三联活菌胶囊
该药含长型双歧杆菌等益生菌，可重建肠道菌群平衡。适用于抗生素相关性腹泻，服用时需用温水送服，避免与抗菌药物同服。储存时需注意避光防潮。
3、口服补液盐散
用于预防和纠正腹泻导致的脱水，含葡萄糖电解质配方。应按说明书比例配制，少量多次饮用。肾功能不全者需在医生指导下调整用量。
4、消旋卡多曲颗粒
通过抑制脑啡肽酶减少肠道分泌，适用于分泌性腹泻。儿童使用时需严格按体重计算剂量，常见不良反应为嗜睡，服药期间应避免驾驶车辆。
5、盐酸小檗碱片
对痢疾杆菌等肠道致病菌有抑制作用，适用于感染性腹泻。服药期间可能出现恶心等胃肠反应，溶血性贫血患者禁用。建议餐后服用减轻刺激。
腹泻恢复期应保持清淡饮食，避免油腻、生冷及高纤维食物刺激肠道。每日分5-6次少量进食，餐间可饮用淡盐水或米汤补充水分。注意观察排便次数及性状变化，若持续腹泻超过3天或出现发热、血便等症状需立即就医。恢复期可进行腹部顺时针按摩促进胃肠蠕动，但应避免剧烈运动。保持餐具消毒与手卫生，预防交叉感染。
