反复感冒咳嗽抵抗力差可能由营养不良、睡眠不足、缺乏运动、慢性鼻炎、免疫缺陷病等原因引起，可通过调整饮食、改善作息、适度锻炼、药物治疗、免疫调节等方式改善。
1、营养不良
长期饮食不均衡导致维生素A、维生素C、锌等免疫相关营养素缺乏，可能削弱呼吸道黏膜屏障功能。日常需增加深色蔬菜、柑橘类水果、瘦肉等食物的摄入，必要时可遵医嘱服用维生素C片、葡萄糖酸锌口服溶液、复合维生素B片等补充剂。
2、睡眠不足
持续睡眠时间少于6小时会降低T淋巴细胞活性，影响免疫球蛋白生成。建议保持每天7-9小时规律睡眠，避免睡前使用电子设备。伴随焦虑症状时可在医生指导下使用枣仁安神胶囊、安神补脑液等中成药辅助调节。
3、缺乏运动
久坐不动会导致中性粒细胞吞噬能力下降，每周进行3-5次快走、游泳等有氧运动有助于提升免疫细胞活性。运动后出现咽干咳嗽可适量饮用蜂蜜水缓解，避免剧烈运动诱发呼吸道痉挛。
4、慢性鼻炎
鼻窦炎或过敏性鼻炎引起的长期鼻塞会导致用口呼吸，使病原体直接侵入下呼吸道。可遵医嘱使用布地奈德鼻喷雾剂、氯雷他定片控制鼻部炎症，配合生理盐水鼻腔冲洗减少感染复发。
5、免疫缺陷病
原发性低丙种球蛋白血症等疾病会导致反复呼吸道感染，表现为每年超过6次中耳炎或2次肺炎。需通过血清免疫球蛋白检测确诊，临床常用静注人免疫球蛋白、匹多莫德口服液等药物进行替代治疗。
日常需保持室内空气流通，湿度维持在40%-60%，流感季避免前往人群密集场所。饮食注意补充优质蛋白如鸡蛋、鱼肉，烹饪方式以清蒸炖煮为主。长期未改善或伴随持续低热、体重下降时，应及时到呼吸内科或免疫科进行免疫功能评估。儿童患者家长应定期记录发作频率，避免擅自使用抗生素。
