有痛经的感觉但没来月经可能与激素波动、盆腔充血、子宫内膜异位症、慢性盆腔炎、卵巢囊肿等因素有关。可通过热敷、药物干预、手术等方式缓解，建议就医明确病因。
1.激素波动
排卵期或黄体期激素水平变化可能导致盆腔充血，引发类似痛经的下腹坠胀感。这种情况通常无须特殊治疗，可通过局部热敷或适量运动缓解不适。避免生冷饮食有助于减轻症状。
2.盆腔充血
长期久坐或盆腔静脉曲张可能造成慢性盆腔充血，表现为非经期下腹隐痛。建议每日进行30分钟盆底肌锻炼，如凯格尔运动，配合温水坐浴改善血液循环。严重时需考虑静脉造影检查。
3.子宫内膜异位症
异位内膜组织在卵巢或盆腔生长会引起周期性疼痛，可能伴随性交痛或排便痛。确诊需通过腹腔镜检查，治疗可选用布洛芬缓释胶囊、地诺孕素片等药物，或进行病灶切除术。
4.慢性盆腔炎
衣原体或淋球菌感染可能导致输卵管粘连，出现持续性下腹痛伴白带异常。需进行病原体检测，常用药物包括盐酸多西环素片、甲硝唑阴道凝胶，严重者需静脉注射抗生素。
5.卵巢囊肿
黄体囊肿或巧克力囊肿破裂时会产生剧烈腹痛，可能伴有恶心呕吐。超声检查可明确诊断，小囊肿可观察，大于5厘米的囊肿需行腹腔镜囊肿剔除术，术后配合桂枝茯苓胶囊调理。
日常应注意记录疼痛发作时间与月经周期的关系，避免过度劳累。穿着宽松衣物减少腹部压迫，经前期限制咖啡因摄入。若疼痛持续超过3天或伴随发热、异常出血，须及时至妇科就诊排查器质性疾病。定期妇科体检有助于早期发现潜在问题。
