舌头上长了疱疹可能与病毒感染、免疫力下降、口腔黏膜损伤、过敏反应、营养缺乏等因素有关，可通过抗病毒治疗、局部护理、调整饮食等方式缓解。疱疹通常表现为舌面出现簇集性水疱，伴随灼痛或瘙痒感。
1、病毒感染
单纯疱疹病毒1型感染是舌头疱疹的常见原因，病毒通过接触传播潜伏于神经节，免疫力低下时激活。患者可能出现发热、淋巴结肿大等症状。需遵医嘱使用阿昔洛韦片、喷昔洛韦乳膏、泛昔洛韦胶囊等抗病毒药物，避免抓挠防止继发感染。
2、免疫力下降
长期疲劳、压力或患有免疫系统疾病时，口腔黏膜防御能力降低易引发疱疹。建议保持充足睡眠，适当补充维生素C片、转移因子口服溶液、脾氨肽冻干粉等免疫调节剂，但须在医生指导下使用。
3、口腔黏膜损伤
进食过热食物、牙齿摩擦或口腔治疗操作可能导致舌黏膜破损，成为病毒入侵通道。表现为局部红肿后出现疱疹。可用复方氯己定含漱液清洁口腔，配合重组人表皮生长因子凝胶促进愈合，避免进食辛辣刺激性食物。
4、过敏反应
某些食物、药物或口腔护理产品中的成分可能引发过敏反应性疱疹。常伴有舌体肿胀、麻木感。需立即停用致敏物质，必要时口服氯雷他定片或外用丁酸氢化可的松乳膏，严重时需急诊处理过敏反应。
5、营养缺乏
长期缺乏维生素B族或锌元素可能导致舌乳头萎缩和反复疱疹。可通过检测血清微量元素水平确认，遵医嘱补充复合维生素B片、葡萄糖酸锌口服溶液等，同时增加瘦肉、全谷物等富含B族维生素的食物摄入。
日常需保持口腔清洁，使用软毛牙刷轻柔刷牙，饭后用生理盐水漱口。饮食以温凉流质为主，避免酸性或坚硬食物刺激疱疹。若疱疹持续1周未愈、伴随高热或大面积溃烂，应及时就诊排查手足口病、疱疹性咽峡炎等传染性疾病。注意个人用品消毒隔离，防止病毒传播。
