罗汉果泡水具有润肺止咳、生津止渴、清热降火等作用，适合咽喉不适、干咳无痰、口干舌燥等人群适量饮用。罗汉果含有罗汉果苷、维生素C、膳食纤维等成分，有助于缓解咽喉炎症、促进肠道蠕动。
1、润肺止咳
罗汉果中的罗汉果苷具有镇咳平喘作用，能缓解因肺燥或咽喉炎症引起的干咳、咽痒等症状。对于慢性咽炎、支气管炎等疾病导致的咳嗽，饮用罗汉果泡水可作为辅助调理手段。需注意若咳嗽伴随发热或痰液黏稠，应及时就医。
2、生津止渴
罗汉果泡水能刺激唾液分泌，改善因津液不足导致的口干舌燥。其天然甜味成分可替代糖分，适合糖尿病患者适量饮用。夏季高温或运动后体液流失时，饮用罗汉果水有助于补充水分。
3、清热降火
罗汉果性凉，对风热感冒引起的咽喉肿痛、声音嘶哑有缓解作用。其活性成分能抑制炎症反应，减轻上火症状。长期熬夜或饮食辛辣者可日常饮用，但体质虚寒者应控制用量。
4、促进消化
罗汉果所含膳食纤维能促进胃肠蠕动，缓解功能性便秘。泡水后释放的果胶成分可保护胃黏膜，适合饮食不规律人群。建议搭配陈皮共同冲泡以增强理气效果。
5、调节血糖
罗汉果苷的甜度约为蔗糖的300倍但不参与代谢，有助于糖尿病患者控制糖分摄入。研究显示其提取物可能改善胰岛素敏感性，但不可替代降糖药物，需在医生指导下使用。
日常饮用罗汉果泡水建议每次使用1/4-1/2个果实，沸水冲泡5-10分钟即可。避免长期连续饮用，体质虚寒者每周不超过3次。若饮用后出现腹泻或过敏反应应立即停用。特殊人群如孕妇、婴幼儿使用前需咨询医师。搭配菊花、胖大海等药材可增强功效，但需根据体质调整配伍。
