腰椎间盘突出症术后需注意伤口护理、活动限制、康复训练、药物使用及定期复查。术后恢复期通常需要3-6个月，具体时间因手术方式和个人体质差异而不同。
腰椎间盘突出症术后24小时内需严格卧床，避免翻身或坐起，以防止伤口出血或植入物移位。术后1-3天可在医生指导下进行简单的床上活动，如踝泵运动，促进血液循环。术后1周内应使用腰围保护，起床活动时保持腰部直立，避免弯腰、扭腰等动作。术后2-4周可逐步增加活动量，但需避免提重物和久坐。术后1-3个月是康复关键期，应在康复医师指导下进行核心肌群训练，如桥式运动、平板支撑等，增强腰椎稳定性。
术后需保持伤口清洁干燥，定期换药，观察有无红肿、渗液等感染迹象。遵医嘱使用抗生素如头孢呋辛酯片预防感染，服用塞来昔布胶囊缓解疼痛，必要时可使用甲钴胺片营养神经。术后饮食应保证优质蛋白摄入，如鱼肉、鸡蛋，促进组织修复，多吃新鲜蔬菜水果预防便秘。术后3个月内避免剧烈运动和重体力劳动，6个月内禁止进行对抗性运动。术后1个月、3个月、6个月需按时复查MRI或CT，评估椎间盘恢复情况。如出现下肢麻木加重、大小便功能障碍等异常症状，应立即就医。
术后康复是一个长期过程，患者需保持耐心，严格遵循医嘱进行功能锻炼。日常生活中应保持正确坐姿，避免长时间保持同一姿势，睡眠时选择硬度适中的床垫。控制体重减轻腰椎负担，戒烟限酒促进骨骼愈合。可配合物理治疗如超短波、中频电刺激等缓解局部炎症，但需在专业人员指导下进行。心理调节同样重要，家属应给予充分支持，帮助患者建立康复信心。
