妊娠高血压可通过生活方式调整、饮食控制、适度运动、药物治疗及严密监测等方式降低血压。妊娠高血压可能与遗传因素、胎盘功能异常、血管内皮损伤、营养失衡及精神压力等因素有关，通常表现为血压升高、蛋白尿、水肿等症状。建议及时就医，在医生指导下综合干预。
1、生活方式调整
保持规律作息，每日睡眠时间不少于8小时，避免熬夜或过度疲劳。减少长时间站立或静坐，休息时采取左侧卧位以改善胎盘供血。控制室内温湿度适宜，避免寒冷或高温刺激。心理压力过大可能加重血压波动，可通过冥想、深呼吸等方式舒缓情绪。家属需协助孕妇记录每日血压变化，发现异常及时就医。
2、饮食控制
每日钠盐摄入量不超过5克，避免腌制食品、加工肉类等高盐食物。增加富含钾的香蕉、菠菜等食物，有助于钠盐代谢。适量补充优质蛋白如鱼肉、豆制品，每日摄入量约60-80克。限制高脂饮食，烹调以蒸煮为主，减少煎炸。每日饮水1500-2000毫升，分次少量饮用，避免一次性大量饮水增加血容量。
3、适度运动
在医生评估后可进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动，每次20-30分钟，每周3-5次。运动时心率不超过静息状态20次/分，避免憋气或剧烈动作。运动前后监测血压变化，出现头晕、视物模糊等症状立即停止。卧床休息时可进行踝泵运动，促进下肢血液循环。运动需有家属陪同，防止跌倒等意外发生。
4、药物治疗
妊娠期降压药物需严格遵医嘱使用，常用拉贝洛尔片、甲基多巴片等对胎儿影响较小的药物。禁止自行服用血管紧张素转换酶抑制剂类等致畸药物。用药期间每周监测肝肾功能，观察有无皮疹、心悸等不良反应。血压控制不稳定时可能需要住院进行静脉用药调整。药物治疗需配合胎心监护，评估胎儿宫内状况。
5、严密监测
每日早晚定时测量血压并记录，血压超过150/100毫米汞柱需立即就医。定期进行尿常规检查，发现蛋白尿加重提示病情进展。通过超声检查评估胎儿生长发育及羊水情况。出现持续性头痛、视力改变、上腹疼痛等症状可能提示子痫前期，需急诊处理。分娩时机需由产科医生根据母婴情况综合评估决定。
妊娠高血压患者需建立个性化膳食计划，每日摄入新鲜蔬菜300-500克，优先选择芹菜、黄瓜等富含膳食纤维的品种。水果摄入量200-350克，避免高糖分水果过量食用。适量进食全谷物、杂豆类等低升糖指数主食。完全禁烟酒，避免接触二手烟。保持居住环境安静整洁，定期开窗通风。按医嘱复诊，出现胎动异常、阴道流血等情况需即刻就医。产后仍需持续监测血压至产后12周，部分患者可能转为慢性高血压需长期随访。
