糖尿病病人可以适量吃草莓、樱桃、柚子、苹果、猕猴桃等水果。这些水果含糖量相对较低，升糖指数适中，有助于血糖控制。建议在两餐之间少量食用，并监测血糖变化。
一、草莓
草莓富含维生素C和膳食纤维，每100克含糖量约4-7克，升糖指数为40。其抗氧化成分有助于改善胰岛素敏感性。建议每次食用5-8颗，搭配无糖酸奶可延缓糖分吸收。
二、樱桃
樱桃的升糖指数为22，属于低糖水果，富含花青素和钾元素。选择酸樱桃品种更佳，每日摄入量控制在10-15颗以内，避免与高碳水化合物同食。
三、柚子
柚子含糖量约7-8克/100克，升糖指数25。其中的柚皮苷成分可能具有辅助降糖作用。建议每次食用2-3瓣，避免与降压药同服，防止药物相互作用。
四、苹果
苹果升糖指数36，果皮含大量果胶可延缓糖分吸收。选择脆苹果优于面苹果，带皮食用效果更好。每日半个中等大小苹果为宜，避免榨汁饮用。
五、猕猴桃
猕猴桃升糖指数52，但含糖量仅8-9克/100克。其蛋白酶有助于消化，维生素K可改善糖代谢。建议选择硬熟状态，每次食用1个小型果，避开餐后立即食用。
糖尿病病人选择水果需关注个体血糖反应，优先选择低升糖指数品种，控制单次摄入量在100-150克。食用时间建议在上午10点或下午3点，避免夜间进食。同时需减少当日主食量进行热量换算，定期监测餐后2小时血糖。若血糖波动较大或出现不适，应及时咨询营养师调整饮食方案。
