长沙治疗失眠症比较好的医院有中南大学湘雅医院、湖南省脑科医院、中南大学湘雅二医院、湖南省人民医院、长沙市第一医院、湖南中医药大学第一附属医院、长沙市第三医院、湖南省中医药研究院附属医院、长沙市第四医院、湖南中医药大学第二附属医院。这些医院在神经内科、精神心理科或中医科等领域具备较强的诊疗实力，能够为失眠患者提供专业评估和个性化治疗方案。部分医院还设有睡眠障碍专病门诊，通过多学科协作提升治果。
失眠症可能由心理压力、作息紊乱、躯体疾病或药物因素引发，长期失眠会影响身心健康，需及时就医明确病因。
1.中南大学湘雅医院-神经内科
中南大学湘雅医院神经内科是国家临床重点专科，设有独立的睡眠障碍诊疗中心。科室配备多导睡眠监测仪、经颅磁刺激仪等设备，采用药物与非药物相结合的治疗模式，针对不同类型的失眠开展认知行为治疗、生物反馈治疗等特色。团队在睡眠障碍领域发表多篇SCI论文，承担多项科研课题。
中南大学湘雅医院地址：湖南省长沙市开福区湘雅路87号。
就诊科室：神经内科睡眠障碍专病门诊。
门诊时间：周一至周五全天，周六上午。
2.湖南省脑科医院-临床心理科
湖南省脑科医院临床心理科为湖南省精神卫生中心核心科室，开设睡眠障碍亚专科门诊。采用PSQI量表评估、睡眠日记分析等标准化诊断流程，结合森田、正念训练等心理干预手段，建立"药物-心理-物理"三维治疗体系。科室拥有湖南省标准化睡眠实验室，年接诊失眠患者超万人次。
湖南省脑科医院地址：湖南省长沙市雨花区韶山南路161号。
就诊科室：临床心理科睡眠门诊。
门诊时间：每日8:00-12:00，14:30-17:30。
3.中南大学湘雅二医院-精神科
中南大学湘雅二医院精神科为国家重点学科，其睡眠医学中心配备6间标准睡眠监测室。开展失眠的认知行为治疗团体课程，创新性采用虚拟现实技术辅助睡眠障碍治疗。团队参与制定《中国成人失眠诊断与治疗指南》，在难治性失眠的神经调控治疗方面具有丰富经验。
中南大学湘雅二医院地址：湖南省长沙市芙蓉区人民中路139号。
就诊科室：精神科睡眠门诊。
门诊时间：周一至周日8:00-12:00，14:30-17:30。
4.湖南省人民医院-神经内科
湖南省人民医院神经内科失眠专病组采用"1+X"会诊模式，联合中医科、耳鼻喉科等多学科团队解决复杂失眠问题。引进美国Alice6睡眠监测系统，开展睡眠呼吸事件筛查与干预。科室特别关注老年失眠患者的药物性管理，建立个体化用药评估体系。
湖南省人民医院地址：湖南省长沙市芙蓉区解放西路61号。
就诊科室：神经内科睡眠专病门诊。
门诊时间：周三、周五下午。
5.长沙市第一医院-心理医学科
长沙市第一医院心理医学科设有睡眠心身医学亚专科，采用德国Somnoscreen多导睡眠监测系统。创新开展失眠的数字化认知行为治疗，建立从门诊评估到家庭随访的全流程管理。科室定期举办睡眠健康讲堂，帮助患者建立正确的睡眠认知。
长沙市第一医院地址：湖南省长沙市开福区营盘路311号。
就诊科室：心理医学科睡眠门诊。
门诊时间：周一、周四全天。
6.湖南中医药大学第一附属医院-脑病科
湖南中医药大学第一附属医院脑病科将传统中医理论与现代睡眠医学相结合，开展针灸、耳穴压豆等特色。科室研发的"安神方"系列制剂对心脾两虚型失眠具有显著，相关研究获湖南省科技进步奖。建立"药-针-膳"三位一体中医睡眠调理方案。
湖南中医药大学第一附属医院地址：湖南省长沙市雨花区韶山中路95号。
就诊科室：脑病科失眠专病门诊。
门诊时间：周二、周六上午。
7.长沙市第三医院-神经内科
长沙市第三医院神经内科失眠诊疗组重点开展睡眠节律调整治疗，针对轮班工作、跨时区旅行等导致的昼夜节律失调性失眠具有特色治疗方案。科室引进失眠认知行为治疗数字化平台，实现治疗过程的可视化追踪与管理。
长沙市第三医院地址：湖南省长沙市天心区劳动西路176号。
就诊科室：神经内科睡眠门诊。
门诊时间：周五上午。
8.湖南省中医药研究院附属医院-神志病科
湖南省中医药研究院附属医院神志病科运用"五神脏"理论辨证治疗失眠，开发"调枢安神针法"等特色技术。科室承担国家自然科学基金项目"从肝论治失眠的神经生物学机制"，建立中医体质辨识与睡眠质量关联数据库。
湖南省中医药研究院附属医院地址：湖南省长沙市岳麓区麓山路58号。
就诊科室：神志病科失眠门诊。
门诊时间：周一、周三上午。
9.长沙市第四医院-临床心理科
长沙市第四医院临床心理科采用美国睡眠医学会标准诊疗流程，重点开展慢性失眠的阶梯式治疗。科室配备生物反馈治疗仪、低频脉冲治疗仪等设备，建立失眠康复训练营，通过团体治疗改善患者的睡眠行为模式。
长沙市第四医院地址：湖南省长沙市岳麓区麓山路70号。
就诊科室：临床心理科睡眠门诊。
门诊时间：周二、周四下午。
10.湖南中医药大学第二附属医院-针灸推拿科
湖南中医药大学第二附属医院针灸推拿科开展"调任通督"针法治疗失眠，结合子午流注理论进行择时治疗。科室研发的"安神枕"获国家实用新型专利，通过穴位敷贴、中药熏蒸等外治法改善睡眠质量。
湖南中医药大学第二附属医院地址：湖南省长沙市雨花区韶山中路113号。
就诊科室：针灸推拿科失眠专病门诊。
门诊时间：周一至周五上午。
建立规律的睡眠节律是预防失眠的基础措施。建议固定就寝和起床时间，即使周末也尽量保持一致。睡前1小时避免使用电子设备，营造黑暗、安静、温度适宜的睡眠环境。日间适度运动有助于夜间睡眠，但睡前3小时应避免剧烈运动。限制午睡时间在30分钟以内，避免傍晚后饮用含咖啡因的饮品。对于短期失眠，可尝试冥想、呼吸训练等放松技巧，若症状持续超过3周应及时就医。保持睡眠日记记录有助于医生准确评估睡眠模式和治果。
