长沙治疗失眠比较好的医院有中南大学湘雅医院、湖南省脑科医院、湖南省人民医院、长沙市第一医院、中南大学湘雅二医院等。这些医院在神经内科和精神心理科领域具有丰富的临床经验，配备了的诊疗设备，能够为失眠患者提供专业、全面的治疗方案。医院拥有经验丰富的专家团队，采用多学科协作模式，针对不同类型的失眠问题制定个性化治疗方案，帮助患者改善睡眠质量。
失眠是一种常见的睡眠障碍，可能由心理压力、生活习惯、环境因素或器质性疾病引起。长期失眠会影响身体健康和生活质量，需要及时就医进行专业评估和治疗。
1.中南大学湘雅医院-神经内科
中南大学湘雅医院神经内科是国家重点学科，在睡眠障碍诊疗方面具有显著优势。科室设有专门的睡眠监测中心，配备多导睡眠监测仪等设备，能够准确诊断各种类型的失眠。医院采用药物治疗、认知行为治疗等多种方法相结合的综合治疗模式，针对不同病因的失眠患者制定个性化方案。专家团队在失眠的基础研究和临床治疗方面积累了丰富经验。
中南大学湘雅医院地址：湖南省长沙市开福区湘雅路87号。
就诊科室：神经内科、精神心理科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:30-17:30。
2.湖南省脑科医院-睡眠障碍科
湖南省脑科医院是湖南省精神卫生中心，设有专门的睡眠障碍科。医院拥有湖南省标准化睡眠监测实验室，能够开展全面的睡眠评估。治疗方面采用药物与非药物相结合，包括睡眠认知行为治疗、生物反馈治疗等特色。医院在顽固性失眠、睡眠呼吸障碍等复杂病例的诊疗方面具有丰富经验。
湖南省脑科医院地址：湖南省长沙市雨花区韶山南路161号。
就诊科室：睡眠障碍科、精神科。
门诊时间：周一至周日全天门诊，具体时间为8:00-12:00，14:00-17:00。
3.湖南省人民医院-神经内科
湖南省人民医院神经内科是湖南省重点专科，在睡眠障碍诊疗方面具有特色优势。医院设有睡眠中心，开展多导睡眠监测、多次小睡潜伏期试验等专业检查。治疗上采用中西医结合方法，结合心理治疗、物理治疗等综合手段，对各类失眠患者进行个体化治疗。医院还开展睡眠健康教育活动，帮助患者建立良好的睡眠习惯。
湖南省人民医院地址：湖南省长沙市芙蓉区解放西路61号。
就诊科室：神经内科、心理科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:30-17:30；周六日上午8:00-12:00。
4.长沙市第一医院-神经内科
长沙市第一医院神经内科是长沙市重点学科，在失眠等睡眠障碍诊疗方面积累了丰富经验。医院配备专业的睡眠监测设备，能够准确评估患者的睡眠状况。治疗上采用药物与非药物相结合的综合干预措施，包括睡眠卫生教育、放松训练等行为治疗方法。医院注重失眠的病因诊断和长期管理，为患者提供持续的健康指导。
长沙市第一医院地址：湖南省长沙市开福区营盘路311号。
就诊科室：神经内科、心理科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:30-17:30。
5.中南大学湘雅二医院-精神科
中南大学湘雅二医院精神科是国家重点学科，在失眠等睡眠障碍的心理治疗方面具有独特优势。医院设有睡眠障碍专病门诊，采用多学科协作模式，整合精神科、神经内科等专家资源。治疗上注重心理因素评估，采用认知行为治疗、正念等心理干预方法，配合必要的药物治疗。医院还开展睡眠研究工作，不断优化治疗方案。
中南大学湘雅二医院地址：湖南省长沙市芙蓉区人民中路139号。
就诊科室：精神科、神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:30-17:30；周六日上午8:00-12:00。
改善睡眠质量需要从日常生活习惯入手。保持规律的作息时间，每天固定时间上床和起床。睡前避免使用电子设备，创造安静、舒适的睡眠环境。白天适量运动有助于夜间睡眠，但避免睡前剧烈运动。控制咖啡因和酒精摄入，晚餐不宜过饱。学习放松技巧如深呼吸、冥想等有助于缓解睡前焦虑。若失眠持续影响生活，应及时就医寻求专业帮助，避免自行长期服用安眠药物。
