长沙治疗失眠多梦比较好的医院有中南大学湘雅医院、湖南省人民医院、中南大学湘雅二医院、湖南省脑科医院、长沙市第一医院、湖南中医药大学第一附属医院、湖南省第二人民医院、长沙市第三医院、长沙市第四医院、湖南中医药大学第二附属医院。这些医院在神经内科、精神心理科或中医科方面具备较强的诊疗能力，能够为失眠多梦患者提供专业化的治疗方案。
失眠多梦的发病原因复杂多样，可能与心理压力、焦虑抑郁、作息紊乱、躯体疾病或药物等因素相关。明确病因是制定个性化治疗方案的关键。
1.中南大学湘雅医院-神经内科
中南大学湘雅医院神经内科是国家临床重点专科，在睡眠障碍诊疗领域具有深厚积淀。科室配备多导睡眠监测系统等设备，采用药物与非药物相结合的综合治疗模式，对顽固性失眠、睡眠呼吸障碍等疾病具有丰富临床经验。
中南大学湘雅医院地址：湖南省长沙市开福区湘雅路87号。
就诊科室：神经内科睡眠障碍专病门诊。
门诊时间：周一至周五全天，周六上午。
2.湖南省人民医院-临床心理科
湖南省人民医院临床心理科是湖南省精神卫生中心挂靠单位，开设睡眠障碍专病门诊。科室采用认知行为、生物反馈治疗等非药物干预手段，结合必要的精神类药物，帮助患者重建健康睡眠节律。
湖南省人民医院地址：湖南省长沙市芙蓉区解放西路61号。
就诊科室：临床心理科。
门诊时间：周一至周日全天。
3.中南大学湘雅二医院-精神科
中南大学湘雅二医院精神科为国家重点学科，其睡眠医学中心开展多学科协作诊疗。中心配备专业的睡眠监测室和心理评估系统，针对伴有焦虑抑郁的复杂型失眠患者提供特色治疗方案。
中南大学湘雅二医院地址：湖南省长沙市雨花区人民中路139号。
就诊科室：精神科睡眠障碍门诊。
门诊时间：周一至周五全天。
4.湖南省脑科医院-睡眠障碍科
湖南省脑科医院睡眠障碍科是省内较早成立的睡眠专科，开展睡眠呼吸监测、重复经颅磁刺激等特色技术。科室注重睡眠卫生教育，建立长期随访制度，帮助患者巩固治果。
湖南省脑科医院地址：湖南省长沙市雨花区韶山南路161号。
就诊科室：睡眠障碍科。
门诊时间：周一至周日上午。
5.长沙市第一医院-神经内科
长沙市第一医院神经内科设有睡眠障碍诊疗组，采用中西医结合，配合放松训练、音乐治疗等辅助手段。科室特别关注老年人群的睡眠质量问题，制定适合老年患者的个体化方案。
长沙市第一医院地址：湖南省长沙市开福区营盘路311号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五全天。
6.湖南中医药大学第一附属医院-脑病科
湖南中医药大学第一附属医院脑病科充分发挥中医药特色，运用针灸、耳穴压豆等传统调理失眠。科室研发的安神系列方剂在改善睡眠质量、减少药物依赖方面具有独特优势。
湖南中医药大学第一附属医院地址：湖南省长沙市雨花区韶山中路95号。
就诊科室：脑病科失眠专病门诊。
门诊时间：周一至周日上午。
7.湖南省第二人民医院-临床心理科
湖南省第二人民医院临床心理科采用标准化评估流程，区分原发性与继发性失眠。科室开展睡眠认知行为治疗团体课程，帮助患者纠正不良睡眠信念，建立正确的睡眠习惯。
湖南省第二人民医院地址：湖南省长沙市芙蓉区人民中路139号。
就诊科室：临床心理科。
门诊时间：周一至周五全天。
8.长沙市第三医院-神经内科
长沙市第三医院神经内科注重失眠的病因筛查，通过完善甲状腺功能、微量元素等检测排除躯体疾病因素。科室提倡阶梯式治疗策略，从生活方式调整入手，逐步介入专业治疗。
长沙市第三医院地址：湖南省长沙市天心区劳动西路176号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五全天。
9.长沙市第四医院-中医科
长沙市第四医院中医科运用体质辨识理论，采用中药汤剂、穴位敷贴等传统方法调理失眠。科室强调"三分治七分养"的理念，为患者提供个性化的养生建议。
长沙市第四医院地址：湖南省长沙市岳麓区麓山路70号。
就诊科室：中医科。
门诊时间：周一至周日上午。
10.湖南中医药大学第二附属医院-针灸科
湖南中医药大学第二附属医院针灸科开展特色"调任安神"针法，通过调节经络气血改善睡眠。科室结合现代医学理论，创新性地将针灸与低频脉冲治疗相结合，提高顽固性失眠的。
湖南中医药大学第二附属医院地址：湖南省长沙市雨花区韶山中路113号。
就诊科室：针灸科。
门诊时间：周一至周五全天。
建立规律的作息习惯是预防失眠的重要措施。建议固定就寝和起床时间，避免午睡过长。睡前避免剧烈运动和屏幕蓝光刺激，可尝试温水泡脚、轻柔音乐等放松方式。卧室环境应保持黑暗、安静和适宜温度。限制咖啡因和酒精摄入，晚餐不宜过饱。白天保持适度运动，但避免临睡前3小时剧烈运动。记录睡眠日记有助于发现影响睡眠的因素，必要时寻求专业医疗帮助。
