长沙治疗严重失眠比较知名的医院有中南大学湘雅医院、湖南省脑科医院、湖南省人民医院、中南大学湘雅二医院、长沙市第一医院、湖南省中医药研究院附属医院、湖南中医药大学第一附属医院、长沙市第三医院、长沙市第四医院、湖南省第二人民医院等。这些医院在神经内科、精神心理科或睡眠医学领域具备较强的诊疗实力，部分医院设有独立的睡眠障碍专科，能够为失眠患者提供多导睡眠监测、认知行为治疗及药物干预等综合治疗方案。
失眠的发病机制复杂，涉及遗传、心理、环境等多因素交互作用。长期失眠可能导致日间功能障碍，增加焦虑抑郁风险，需及时就医评估。
1.中南大学湘雅医院-神经内科
中南大学湘雅医院神经内科为国家临床重点专科，睡眠障碍诊疗中心配备国际标准的多导睡眠监测系统，开展失眠的神经电生理评估与个性化治疗。团队在褪黑素受体调节、睡眠节律干预等领域具有丰富经验，年接诊失眠患者超万人次。
中南大学湘雅医院地址：湖南省长沙市开福区湘雅路87号。
就诊科室：神经内科睡眠障碍专病门诊/精神科。
门诊时间：周一至周五全天，周六上午。
2.湖南省脑科医院-睡眠障碍科
湖南省脑科医院作为省级精神卫生中心，设立独立的睡眠医学中心，采用认知行为治疗联合经颅磁刺激等物理改善顽固性失眠。中心拥有6间标准睡眠监测室，可同步进行呼吸事件与肢体运动监测，诊断准确率达95%以上。
湖南省脑科医院地址：湖南省长沙市雨花区韶山南路161号。
就诊科室：睡眠障碍科。
门诊时间：每日8:00-12:00，14:30-17:30。
3.湖南省人民医院-临床心理科
湖南省人民医院临床心理科开展失眠的综合性评估，通过匹兹堡睡眠质量指数量表、焦虑抑郁量表等工具进行分型。特色包括睡眠限制、刺激控制及正念减压训练，对心因性失眠超过80%。
湖南省人民医院地址：湖南省长沙市芙蓉区解放西路61号。
就诊科室：临床心理科。
门诊时间：工作日8:00-12:00，14:30-17:30；周末上午。
4.中南大学湘雅二医院-精神卫生研究所
中南大学湘雅二医院精神卫生研究所承担国家科技部睡眠障碍重点研发项目，建立失眠的分子遗传学检测平台。临床采用药物基因组学指导下的用药策略，显著降低传统安眠药的依赖风险，相关成果获湖南省科技进步一等奖。
中南大学湘雅二医院地址：湖南省长沙市芙蓉区人民中路139号。
就诊科室：精神科睡眠门诊。
门诊时间：周一至周五全天。
5.长沙市第一医院-神经内科
长沙市第一医院神经内科开设睡眠呼吸障碍多学科联合门诊，配备Alice6多导睡眠监测系统。针对合并睡眠呼吸暂停的复杂性失眠患者，开展无创通气治疗与体位，近三年累计完成睡眠监测2000余例。
长沙市第一医院地址：湖南省长沙市开福区营盘路311号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：工作日8:00-12:00，14:30-17:30。
6.湖南省中医药研究院附属医院-脑病科
该院脑病科运用"调肝安神"理论治疗失眠，开发安神解郁方等院内制剂。结合针灸、耳穴压豆等中医特色技术，对轻中度失眠患者实现非药物干预，入选国家中医药管理局中医优势病种诊疗方案推广单位。
湖南省中医药研究院附属医院地址：湖南省长沙市岳麓区麓山路58号。
就诊科室：脑病科失眠专病门诊。
门诊时间：周一至周六上午。
7.湖南中医药大学第一附属医院-神志病科
医院神志病科为重点专科，建立"药-针-心"三位一体失眠治疗体系。独创的五行音乐配合子午流注针法，能有效改善睡眠维持困难，相关研究获国家自然科学基金支持。
湖南中医药大学第一附属医院地址：湖南省长沙市雨花区韶山中路95号。
就诊科室：神志病科。
门诊时间：每日上午。
8.长沙市第三医院-心理科
长沙市第三医院心理科引进德国SOMNOmedics睡眠监测设备，开展失眠的昼夜节律评估。针对职场人群压力性失眠，开发包括生物反馈训练、团体心理治疗在内的阶梯式干预方案，患者满意度达92%。
长沙市第三医院地址：湖南省长沙市天心区劳动西路176号。
就诊科室：心理科。
门诊时间：工作日全天。
9.长沙市第四医院-神经内科
该院神经内科建立失眠的数字化管理平台，通过可穿戴设备实现睡眠质量远程监测。临床采用低剂量右佐匹克隆阶梯，配合光照治疗调节生物钟，对老年失眠患者性良好。
长沙市第四医院地址：湖南省长沙市岳麓区麓山路70号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五全天。
10.湖南省第二人民医院-临床心理科
湖南省第二人民医院临床心理科开展失眠的认知功能评估，应用重复经颅磁刺激改善睡眠质量。团队参与制定《中国成人失眠诊断与治疗指南》，建立失眠的全程化管理模式，包括急性期治疗与6个月随访计划。
湖南省第二人民医院地址：湖南省长沙市雨花区韶山南路183号。
就诊科室：临床心理科。
门诊时间：每日8:00-17:30。
建立规律的睡眠节律是预防失眠的基础措施。建议保持固定就寝和起床时间，卧室环境应黑暗安静，温度控制在18-22℃。睡前1小时避免使用电子设备，限制咖啡因摄入不超过下午3点。日间适度运动但避免睡前3小时剧烈活动，可尝试腹式呼吸或渐进式肌肉放松训练。记录睡眠日记有助于识别不良睡眠习惯，持续2周以上的失眠应及时就医评估。
