长沙治疗失眠症比较好的专科医院有中南大学湘雅医院、湖南省脑科医院、湖南省人民医院、长沙市第一医院、中南大学湘雅二医院、湖南中医药大学第一附属医院、长沙市第三医院、湖南省第二人民医院、长沙市第四医院、湖南省中医药研究院附属医院。这些医院在神经内科、精神心理科或中医科等领域具有丰富的临床经验，配备了专业的医疗团队和的诊疗设备，能够为失眠患者提供个性化的治疗方案。部分医院还设有睡眠障碍专病门诊，通过多学科协作模式提升诊果。
失眠症通常由心理压力、生活习惯紊乱或器质性疾病引发，长期失眠可能诱发焦虑、抑郁等并发症。规范的诊疗需结合睡眠监测、心理评估及病因排查，部分病例需药物与认知行为联合干预。
1.中南大学湘雅医院-神经内科
中南大学湘雅医院神经内科是国家临床重点专科，设有独立的睡眠障碍诊疗中心，配备多导睡眠监测仪和经颅磁刺激仪等设备。团队在慢性失眠、睡眠呼吸障碍等疾病的诊治方面积累了丰富经验，开展睡眠认知行为治疗和药物调控等特色技术。
中南大学湘雅医院地址：湖南省长沙市开福区湘雅路87号。
就诊科室：神经内科睡眠障碍专病门诊。
门诊时间：周一至周五全天，周六上午。
2.湖南省脑科医院-临床心理科
湖南省脑科医院临床心理科为省级重点学科，拥有标准化睡眠监测室和生物反馈治疗系统。针对顽固性失眠采用药物联合心理干预的综合，特别在焦虑抑郁共病失眠的诊疗方面形成特色，开展失眠的数字化认知行为治疗项目。
湖南省脑科医院地址：湖南省长沙市雨花区韶山南路161号。
就诊科室：临床心理科睡眠门诊。
门诊时间：每日8:00-12:00，14:30-17:30。
3.湖南省人民医院-神经内科
湖南省人民医院神经内科睡眠障碍亚专科年接诊量超5000例，建立失眠分级诊疗体系。引进国际标准的睡眠初筛设备，开展失眠的神经调节治疗和中医耳穴贴压等特色技术，对老年失眠和继发性失眠的诊治具有明显优势。
湖南省人民医院地址：湖南省长沙市芙蓉区解放西路61号。
就诊科室：神经内科睡眠门诊。
门诊时间：工作日全天，周末轮值。
4.长沙市第一医院-精神心理科
长沙市第一医院精神心理科设有独立的睡眠医学中心，采用多导睡眠图结合量表评估进行诊断。团队在药物依赖型失眠的替代治疗方面经验丰富，建立失眠的远程管理平台，提供从急性期治疗到长期随访的全周期服务。
长沙市第一医院地址：湖南省长沙市开福区营盘路311号。
就诊科室：精神心理科睡眠门诊。
门诊时间：周一至周日8:00-17:30。
5.中南大学湘雅二医院-精神卫生研究所
中南大学湘雅二医院精神卫生研究所为国家精神心理疾病临床医学研究中心，睡眠障碍诊疗团队参与制定国内多个失眠诊疗指南。开展失眠的神经影像学研究和药物治疗，建立基于人工智能的睡眠质量评估系统。
中南大学湘雅二医院地址：湖南省长沙市芙蓉区人民中路139号。
就诊科室：精神科睡眠专病门诊。
门诊时间：每周一、三、五全天。
6.湖南中医药大学第一附属医院-脑病科
湖南中医药大学第一附属医院脑病科将传统中医理论与现代睡眠医学结合，开发安神系列方剂和针灸治疗方案。特色技术包括子午流注针法治疗昼夜节律紊乱，以及中药熏蒸配合音乐改善睡眠质量。
湖南中医药大学第一附属医院地址：湖南省长沙市雨花区韶山中路95号。
就诊科室：脑病科失眠专病门诊。
门诊时间：周一至周六上午。
7.长沙市第三医院-神经内科
长沙市第三医院神经内科睡眠诊疗团队主攻职业人群失眠障碍，建立职业压力与睡眠质量的关联评估体系。开展经颅微电流刺激和睡眠卫生教育项目，对倒班工作导致的睡眠时相延迟有独特干预方案。
长沙市第三医院地址：湖南省长沙市天心区劳动西路176号。
就诊科室：神经内科睡眠门诊。
门诊时间：工作日8:00-12:00，14:30-17:30。
8.湖南省第二人民医院-临床心理科
湖南省第二人民医院临床心理科采用失眠的认知行为治疗标准化流程，配备虚拟现实放松训练系统。特别关注青少年失眠问题，建立学校-家庭-医院联动的干预模式，开展睡眠限制和刺激控制。
湖南省第二人民医院地址：湖南省长沙市芙蓉中路三段427号。
就诊科室：临床心理科睡眠门诊。
门诊时间：每日上午。
9.长沙市第四医院-中医科
长沙市第四医院中医科开展失眠的体质辨识和辨证施治，研发宁心安神膏方和穴位敷贴。结合现代睡眠监测技术，建立中医证型与睡眠结构参数的对应关系，实现传统的量化评估。
长沙市第四医院地址：湖南省长沙市岳麓区麓山路70号。
就诊科室：中医科失眠专病门诊。
门诊时间：周一至周五全天。
10.湖南省中医药研究院附属医院-神志病科
湖南省中医药研究院附属医院神志病科为国家中医药管理局重点专科，开发失眠系列院内制剂。特色技术包括五行音乐配合穴位按压，以及根据月相周期调整用药的"时间中医学"治疗方案。
湖南省中医药研究院附属医院地址：湖南省长沙市雨花区韶山中路113号。
就诊科室：神志病科睡眠门诊。
门诊时间：每周二、四、六上午。
建立规律的睡眠节律是预防失眠的基础措施，建议固定就寝和起床时间，即使周末也保持相同作息。睡前1小时避免使用电子设备，卧室环境应保持黑暗、安静和适宜温度。日间适度运动有助于改善睡眠质量，但睡前3小时内不宜剧烈运动。限制午睡时间在30分钟以内，避免傍晚后摄入咖啡因和酒精。记录睡眠日记有助于识别影响睡眠的具体因素，当自我调节无效或伴随日间功能损害时，应及时寻求专业医疗帮助。
