长沙治疗失眠比较好的医院有中南大学湘雅医院、湖南省脑科医院、湖南省人民医院、长沙市第一医院、中南大学湘雅二医院等。这些医院在神经内科和精神心理科领域具有丰富的临床经验，配备了专业的医疗团队和的诊疗设备，能够为失眠患者提供个性化的治疗方案。失眠问题涉及生理、心理等多方面因素，选择专业医疗机构进行系统评估和治疗至关重要。
失眠可能由压力、焦虑、抑郁等心理因素引起，也可能与躯体疾病、药物或不良生活习惯相关。长期失眠会影响日间功能和生活质量，需及时就医明确病因。
1.中南大学湘雅医院-神经内科
中南大学湘雅医院神经内科是国家重点学科，在睡眠障碍诊疗方面具有突出优势。科室拥有多导睡眠监测仪等设备，能够准确评估失眠类型和严重程度。专家团队采用药物与非药物相结合的治疗方法，包括认知行为、生物反馈治疗等，帮助患者改善睡眠质量。医院还设有睡眠医学中心，为复杂病例提供多学科会诊。
中南大学湘雅医院地址：湖南省长沙市开福区湘雅路87号。
就诊科室：神经内科、精神心理科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:30-17:30；周六上午8:00-12:00。
2.湖南省脑科医院-睡眠障碍科
湖南省脑科医院是省内精神卫生领域的专科医院，设有独立的睡眠障碍科。科室专注于各类睡眠障碍的诊断和治疗，尤其擅长顽固性失眠的临床管理。医院采用国际标准的睡眠评估体系，结合心理治疗和药物治疗制定个体化方案。医院环境安静舒适，有利于患者放松和休息，为睡眠治疗创造了良好条件。
湖南省脑科医院地址：湖南省长沙市雨花区韶山南路161号。
就诊科室：睡眠障碍科、临床心理科。
门诊时间：周一至周日全天开放，上午8:00-12:00，下午14:00-17:00。
3.湖南省人民医院-神经内科
湖南省人民医院神经内科在睡眠障碍诊疗方面积累了丰富经验。科室配备专业的睡眠监测室，能够开展整夜多导睡眠图检查。医疗团队注重失眠的病因诊断，针对不同原因导致的失眠采取针对性治疗措施。医院还开展睡眠健康教育活动，帮助患者建立良好的睡眠习惯，减少药物依赖。
湖南省人民医院地址：湖南省长沙市芙蓉区解放西路61号。
就诊科室：神经内科、心理科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:30-17:30；周六上午8:00-12:00。
4.长沙市第一医院-神经内科
长沙市第一医院神经内科是市级重点学科，在失眠等睡眠障碍诊疗方面具有特色优势。科室采用中西医结合治疗方法，既运用现代医学的诊疗技术，也结合中医辨证施治，为患者提供多元化治疗方案。医院注重失眠的长期管理，建立随访制度跟踪患者治果，及时调整治疗方案。
长沙市第一医院地址：湖南省长沙市开福区营盘路311号。
就诊科室：神经内科、中医内科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:00-17:00；周六上午8:00-12:00。
5.中南大学湘雅二医院-精神科
中南大学湘雅二医院精神科是国家临床重点专科，在失眠等睡眠障碍的心理治疗方面具有显著优势。科室拥有专业的心理治疗师团队，开展认知行为治疗、放松训练等非药物治疗方法。对于伴有焦虑、抑郁等情绪问题的失眠患者，医院提供全面的心理评估和干预，从根源上改善睡眠问题。
中南大学湘雅二医院地址：湖南省长沙市芙蓉区人民中路139号。
就诊科室：精神科、临床心理科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:30-17:30；周六上午8:00-12:00。
改善失眠需要从日常生活习惯入手。保持规律的作息时间，每天固定时间上床和起床。睡前避免使用电子设备，营造安静、黑暗的睡眠环境。限制咖啡因和酒精摄入，尤其是下午和晚上。白天适当运动有助于夜间睡眠，但避免睡前剧烈运动。学习放松技巧如深呼吸、冥想等可以帮助缓解睡前焦虑。若自我调节无效，应及时寻求专业医疗帮助，避免长期失眠影响身心健康。
