长沙治疗失眠比较好的医院有中南大学湘雅医院、湖南省脑科医院、湖南省人民医院、长沙市第一医院、中南大学湘雅二医院等。这些医院在神经内科和精神心理科领域具有丰富的临床经验，配备了的诊疗设备，能够为失眠患者提供专业的评估和治疗方案。其中部分医院还设有睡眠障碍专病门诊，通过多学科协作模式为患者制定个性化治疗方案。
失眠是一种常见的睡眠障碍，可能由心理压力、环境因素、躯体疾病或药物等多种原因引起。长期失眠会影响日间功能和生活质量，甚至诱发焦虑抑郁等情绪问题。及时就医评估病因并接受规范治疗对改善睡眠质量至关重要。
1.中南大学湘雅医院-神经内科
中南大学湘雅医院神经内科是国家临床重点专科，在睡眠障碍诊疗方面具有显著优势。科室设有专门的睡眠监测中心，配备多导睡眠监测仪等设备，能够准确评估失眠类型和严重程度。医疗团队在失眠的认知行为治疗和药物调整方面经验丰富，尤其擅长复杂顽固性失眠的综合管理。
中南大学湘雅医院地址：湖南省长沙市开福区湘雅路87号。
就诊科室：神经内科、精神心理科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:30-17:30；周六上午8:00-12:00。
2.湖南省脑科医院-睡眠障碍科
湖南省脑科医院是省内精神卫生领域的专科医院，其睡眠障碍科在失眠诊疗方面具有特色优势。科室采用"心理评估-睡眠监测-综合干预"的诊疗模式，针对不同类型的失眠患者提供个性化治疗方案。特别在失眠的认知行为治疗(CBT-I)方面积累了丰富临床经验，帮助患者建立健康的睡眠习惯。
湖南省脑科医院地址：湖南省长沙市雨花区韶山南路161号。
就诊科室：睡眠障碍科、临床心理科。
门诊时间：周一至周日全天门诊，上午8:00-12:00，下午14:00-17:00。
3.湖南省人民医院-神经内科
湖南省人民医院神经内科设有睡眠障碍专病门诊，在失眠的诊断和治疗方面具有较强实力。科室引进了国际标准的睡眠监测设备，能够对失眠进行客观评估。医疗团队在失眠的药物与非药物治疗方面经验丰富，尤其注重睡眠卫生教育和生活方式指导，帮助患者改善睡眠质量。
湖南省人民医院地址：湖南省长沙市芙蓉区解放西路61号。
就诊科室：神经内科、精神心理科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:30-17:30；周六上午8:00-12:00。
4.长沙市第一医院-神经内科
长沙市第一医院神经内科是市级重点专科，在睡眠障碍诊疗方面积累了丰富经验。科室设有睡眠监测室，能够开展多导睡眠图检查，为失眠诊断提供客观依据。医疗团队在失眠的综合治疗方面具有特色，注重心理疏导与药物治疗的结合，帮助患者重建正常睡眠节律。
长沙市第一医院地址：湖南省长沙市开福区营盘路311号。
就诊科室：神经内科、心理科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:30-17:30；周六上午8:00-12:00。
5.中南大学湘雅二医院-精神科
中南大学湘雅二医院精神科是国家重点学科，在失眠等睡眠障碍的心理治疗方面具有突出优势。科室设有专门的睡眠障碍诊疗中心，采用多学科协作模式，为患者提供包括药物、心理、物理治疗在内的综合干预方案。特别在失眠的认知行为治疗和放松训练方面形成了特色诊疗技术。
中南大学湘雅二医院地址：湖南省长沙市芙蓉区人民中路139号。
就诊科室：精神科、临床心理科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:30-17:30；周六上午8:00-12:00。
建立良好的睡眠卫生习惯对预防和改善失眠至关重要。保持规律的作息时间，每天固定时间上床和起床；睡前避免使用电子设备，减少蓝光暴露；卧室环境应安静、黑暗、温度适宜；避免睡前摄入咖啡因和酒精；白天适度运动但避免睡前剧烈活动；睡前可进行放松训练如深呼吸或冥想。若自我调节无效或失眠持续超过一个月，应及时就医评估，避免自行长期服用安眠药物。专业的医疗团队会根据个体情况制定合适的治疗方案，帮助恢复健康睡眠。
