长沙治疗失眠比较好的医院有中南大学湘雅医院、湖南省脑科医院、湖南省人民医院、长沙市第一医院、中南大学湘雅二医院等。这些医院在神经内科和精神心理科领域具有丰富的临床经验，配备了的诊疗设备，能够为失眠患者提供专业、全面的治疗方案。无论是原发性失眠还是继发性失眠，这些医院都能根据患者的具体情况制定个性化的治疗计划，帮助患者改善睡眠质量。
失眠是一种常见的睡眠障碍，可能由心理压力、生活习惯、环境因素或躯体疾病引起。长期失眠不仅影响生活质量，还可能诱发焦虑、抑郁等心理问题。及时就医并接受专业治疗对改善失眠症状至关重要。
1.中南大学湘雅医院-神经内科
中南大学湘雅医院神经内科是国家重点学科，在睡眠障碍诊疗方面具有显著优势。科室拥有多导睡眠监测仪等设备，能够准确评估患者的睡眠状况。医院采用药物治疗、认知行为治疗等多种方法综合干预失眠，临床效果良好。专家团队在失眠的发病机制研究方面也取得了重要成果。
中南大学湘雅医院地址：湖南省长沙市开福区湘雅路87号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:30-17:30。
2.湖南省脑科医院-睡眠障碍科
湖南省脑科医院睡眠障碍科是省内较早成立的睡眠专科之一，专注于各类睡眠障碍的诊断和治疗。科室设有标准化的睡眠监测室，能够开展整夜多导睡眠监测。医院采用中西医结合的方法治疗失眠，尤其擅长顽固性失眠的综合干预。医护人员注重对患者进行睡眠卫生教育，帮助建立健康的睡眠习惯。
湖南省脑科医院地址：湖南省长沙市雨花区韶山南路161号。
就诊科室：睡眠障碍科。
门诊时间：周一至周日全天。
3.湖南省人民医院-心理科
湖南省人民医院心理科在失眠伴发情绪障碍的治疗方面经验丰富。科室配备专业的心理评估系统，能够准确识别失眠背后的心理因素。医院采用药物与心理治疗相结合的方式，针对不同类型的失眠患者制定个性化方案。科室还开展团体心理治疗和放松训练，帮助患者缓解焦虑情绪，改善睡眠质量。
湖南省人民医院地址：湖南省长沙市芙蓉区解放西路61号。
就诊科室：心理科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:30-17:30。
4.长沙市第一医院-神经内科
长沙市第一医院神经内科在睡眠障碍诊疗方面具有丰富的临床经验。科室引进了国际的睡眠监测设备，能够准确诊断各类失眠症。医院注重失眠的病因治疗，针对不同原因引起的失眠采取针对性干预措施。医护人员会为每位患者建立详细的睡眠档案，定期随访治果。
长沙市第一医院地址：湖南省长沙市开福区营盘路311号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:00-17:00。
5.中南大学湘雅二医院-精神科
中南大学湘雅二医院精神科是国家临床重点专科，在失眠伴发精神障碍的治疗方面具有突出优势。科室拥有专业的睡眠研究团队，采用国际标准的诊疗方案。医院特别关注失眠与抑郁症、焦虑症等精神疾病的共病问题，开展多学科联合诊疗。医院还设有睡眠实验室，为疑难病例提准诊断。
中南大学湘雅二医院地址：湖南省长沙市芙蓉区人民中路139号。
就诊科室：精神科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:30-17:30。
改善失眠症状需要从多方面入手。保持规律的作息时间，每天固定时间上床和起床。睡前避免使用电子设备，营造安静、舒适的睡眠环境。白天适当运动有助于夜间睡眠，但睡前3小时内应避免剧烈运动。控制咖啡因和酒精摄入，晚餐不宜过饱。学习放松技巧如深呼吸、冥想等可以帮助缓解睡前焦虑。如果自我调节效果不佳，应及时就医寻求专业帮助。
