长沙治疗失眠比较好的医院有中南大学湘雅医院、湖南省人民医院、中南大学湘雅二医院、长沙市第一医院、湖南省脑科医院等。这些医院在神经内科和精神心理科领域具有丰富的临床经验，配备了的诊疗设备，能够为失眠患者提供专业的诊断和治疗服务。医院拥有经验丰富的专家团队，采用多学科协作模式，针对不同类型的失眠制定个性化治疗方案，帮助患者改善睡眠质量。
失眠是一种常见的睡眠障碍，可能由心理压力、生活习惯、环境因素或躯体疾病引起。长期失眠会影响身心健康，降低生活质量，甚至诱发其他疾病。及时就医并接受专业治疗对改善失眠症状至关重要。
1.中南大学湘雅医院-神经内科
中南大学湘雅医院神经内科是国家重点学科，在睡眠障碍诊疗方面具有显著优势。科室拥有国际标准的睡眠监测中心，配备多导睡眠监测仪等设备，能够准确诊断各类睡眠障碍。医院采用药物治疗、认知行为治疗和物理治疗相结合的综合，针对不同病因的失眠患者制定个性化治疗方案。专家团队在失眠及相关疾病的临床研究方面取得多项成果。
中南大学湘雅医院地址：湖南省长沙市开福区湘雅路87号。
就诊科室：神经内科、睡眠障碍门诊。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:30-17:30。
2.湖南省人民医院-精神心理科
湖南省人民医院精神心理科是湖南省重点专科，在失眠等睡眠障碍诊疗方面积累了丰富经验。科室设有专门的睡眠障碍诊疗中心，采用国际标准的评估和治疗方案。医院引进了认知行为治疗、生物反馈治疗等非药物，结合必要的药物治疗，帮助患者建立健康的睡眠习惯。专家团队定期参与国内外学术交流，保持诊疗技术的性。
湖南省人民医院地址：湖南省长沙市芙蓉区解放西路61号。
就诊科室：精神心理科、睡眠障碍门诊。
门诊时间：周一至周日全天开放，具体时间为8:00-12:00，14:00-17:00。
3.中南大学湘雅二医院-精神卫生中心
中南大学湘雅二医院精神卫生中心是国家临床重点专科，在睡眠障碍诊疗领域具有地位。中心设有独立的睡眠医学中心，配备国际的睡眠监测设备。医院采用多学科协作模式，整合精神科、神经内科、呼吸科等专家资源，为复杂失眠患者提供全面评估和治疗。中心在失眠的神经机制研究和临床治疗方面取得多项突破性成果。
中南大学湘雅二医院地址：湖南省长沙市雨花区人民中路139号。
就诊科室：精神卫生中心、睡眠医学中心。
门诊时间：周一至周五8:00-12:00，14:30-17:30；周六上午8:00-12:00。
4.长沙市第一医院-神经内科
长沙市第一医院神经内科是长沙市重点学科，在睡眠障碍诊疗方面具有特色优势。科室建立了规范的失眠诊疗流程，从病因筛查到评估形成完整体系。医院采用药物治疗结合心理干预的综合，注重睡眠卫生教育，帮助患者建立良好的睡眠习惯。科室定期开展睡眠健康讲座，提高公众对失眠的认识和防治意识。
长沙市第一医院地址：湖南省长沙市开福区营盘路311号。
就诊科室：神经内科、睡眠障碍门诊。
门诊时间：周一至周五8:00-12:00，14:00-17:00；周六上午8:00-12:00。
5.湖南省脑科医院-睡眠障碍科
湖南省脑科医院睡眠障碍科是湖南省专业睡眠障碍诊疗机构，在失眠诊疗方面具有丰富经验。科室拥有独立的睡眠监测室和专业的评估系统，能够准确诊断各类睡眠障碍。医院采用药物治疗、心理治疗和物理治疗相结合的综合，针对不同病因的失眠患者制定个性化治疗方案。科室在失眠的神经生物学机制研究方面取得多项成果。
湖南省脑科医院地址：湖南省长沙市雨花区韶山南路161号。
就诊科室：睡眠障碍科、精神科。
门诊时间：周一至周日8:00-12:00，14:00-17:30。
改善失眠症状需要从多方面入手。保持规律的作息时间，建立固定的睡眠-觉醒节律至关重要。睡前避免使用电子设备，创造安静、舒适的睡眠环境。适度运动有助于改善睡眠质量，但应避免睡前剧烈运动。控制咖啡因和酒精摄入，晚餐不宜过饱。学习放松技巧如深呼吸、冥想等有助于缓解睡前焦虑。若失眠症状持续超过一个月，应及时就医寻求专业帮助，避免自行长期服用安眠药物。
