长沙治疗失眠比较好的医院有中南大学湘雅医院、湖南省脑科医院、湖南省人民医院、长沙市第一医院、中南大学湘雅二医院等。这些医院在神经内科和精神卫生领域具有丰富的临床经验，配备了的诊疗设备，能够为失眠患者提供专业、全面的治疗方案。失眠作为一种常见的睡眠障碍，长期不治疗可能影响身心健康，选择正规医院就诊尤为重要。
失眠的发病原因复杂多样，包括心理压力、作息紊乱、器质性疾病等。专业医院会通过多学科协作，针对不同病因制定个性化治疗方案，帮助患者改善睡眠质量。
1.中南大学湘雅医院-神经内科
中南大学湘雅医院神经内科是国家重点学科，在睡眠障碍诊疗方面具有突出优势。科室拥有独立的睡眠监测中心，配备多导睡眠监测仪等设备，能够准确诊断各类失眠症。专家团队在失眠的认知行为治疗和药物干预方面经验丰富，尤其擅长顽固性失眠的综合治疗。
中南大学湘雅医院地址：湖南省长沙市开福区湘雅路87号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:30-17:30。
2.湖南省脑科医院-睡眠障碍科
湖南省脑科医院是省内精神卫生领域的机构，设有独立的睡眠障碍专科。该科室采用"心理-生理-社会"综合治疗模式，针对不同类型的失眠患者开展个性化治疗。医院引进了国际标准的睡眠监测系统，能够评估睡眠结构，为治疗提供科学依据。
湖南省脑科医院地址：湖南省长沙市雨花区韶山南路161号。
就诊科室：睡眠障碍科。
门诊时间：周一至周日全天开放，具体时间为8:00-17:30。
3.湖南省人民医院-神经内科
湖南省人民医院神经内科在睡眠障碍诊疗方面具有丰富经验，科室建立了完善的失眠评估体系。医院采用中西医结合的治疗方法，配合物理治疗和心理疏导，帮助患者重建健康睡眠节律。专家团队在老年性失眠和继发性失眠的治疗上具有独特优势。
湖南省人民医院地址：湖南省长沙市芙蓉区解放西路61号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:00-17:00。
4.长沙市第一医院-心理科
长沙市第一医院心理科在失眠的心理干预方面具有专业优势。科室采用认知行为、放松训练等非药物治疗方法，配合必要的药物辅助，帮助患者改善睡眠质量。医院特别关注失眠与焦虑抑郁的共病治疗，建立了多学科会诊机制。
长沙市第一医院地址：湖南省长沙市开福区营盘路311号。
就诊科室：心理科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:30-17:30。
5.中南大学湘雅二医院-精神卫生科
中南大学湘雅二医院精神卫生科是国家临床重点专科，在失眠的诊疗方面具有深厚积累。科室建立了睡眠障碍专病门诊，采用国际标准的诊疗流程，为患者提供从评估到治疗的全方位服务。医院特别重视失眠的长期管理和复发预防。
中南大学湘雅二医院地址：湖南省长沙市芙蓉区人民中路139号。
就诊科室：精神卫生科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:00-17:00。
改善失眠症状需要从日常生活习惯入手。保持规律的作息时间，避免午睡过长；睡前避免使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境；适度运动有助于改善睡眠质量，但应避免睡前剧烈运动；控制咖啡因和酒精摄入；学习放松技巧如深呼吸、冥想等。若自我调节效果不佳，应及时就医，避免长期失眠影响身心健康。
