浙江治疗失眠比较好的医院有浙江大学医学院附属第一医院、浙江大学医学院附属第二医院、浙江省人民医院、浙江省立同德医院、杭州市第七人民医院、温州市中心医院、宁波市第一医院、绍兴市人民医院、湖州市第三人民医院、金华市中心医院等。这些医院在神经内科、精神心理科或睡眠医学中心等领域具备较强的诊疗能力，能够为失眠患者提供专业的评估和治疗方案。部分医院还设有独立的睡眠障碍诊疗中心，配备多导睡眠监测等设备，可针对不同类型的失眠开展个性化干预。
失眠作为一种常见的睡眠障碍，其病因复杂多样，可能涉及心理压力、生活习惯、躯体疾病或药物因素等。长期失眠不仅影响日间功能，还可能诱发焦虑抑郁等情绪问题，因此及时寻求专业医疗帮助尤为重要。
浙江大学医学院附属第一医院精神卫生科是浙江省重点学科，拥有经验丰富的睡眠障碍诊疗团队。科室开展认知行为治疗、药物调整等综合干预，并依托医院多学科协作优势，对继发性失眠进行病因排查。近年来引进的失眠数字化诊疗系统提升了治疗依从性监测能力。
浙江大学医学院附属第一医院地址：浙江省杭州市庆春路79号。
就诊科室：精神卫生科睡眠障碍门诊。
门诊时间：周一至周五全天，周六上午。
浙江大学医学院附属第二医院神经内科设有专门的睡眠障碍亚专科，配备标准多导睡眠监测室。团队在慢性失眠伴发神经系统疾病的诊疗方面具有特色，尤其擅长卒中后失眠、帕金森病相关睡眠障碍的评估与治疗，开展重复经颅磁刺激等非药物。
浙江大学医学院附属第二医院地址：浙江省杭州市解放路88号。
就诊科室：神经内科睡眠专病门诊。
门诊时间：周二、周四下午，周三上午。
浙江省人民医院临床心理科采用"生理-心理-社会"综合模式处理失眠问题，拥有省内的睡眠实验室。科室创新性地将正念减压训练与传统认知行为结合，对焦虑性失眠具有显著，同时开展睡眠卫生教育系列课程。
浙江省人民医院地址：浙江省杭州市上塘路158号。
就诊科室：临床心理科睡眠门诊。
门诊时间：周一至周五上午。
浙江省立同德医院心身科作为国家中医药管理局重点专科，在中西医结合治疗失眠领域独具特色。科室开发了包含针灸、耳穴压豆等中医外治法的阶梯式治疗方案，对药物依赖型失眠患者开展系统性的减药替代治疗。
浙江省立同德医院地址：浙江省杭州市古翠路234号。
就诊科室：心身科睡眠障碍门诊。
门诊时间：周一、周三、周五全天。
杭州市第七人民医院睡眠医学中心是杭州市级重点学科，拥有6个标准睡眠监测单元。中心采用国际标准的失眠认知行为治疗(CBT-I)协议，建立从初筛、诊断到长期随访的全程管理体系，对顽固性失眠的率达到较高水平。
杭州市第七人民医院地址：浙江省杭州市西湖区天目山路305号。
就诊科室：睡眠医学中心。
门诊时间：每日8:00-17:00（需提前预约）。
改善睡眠质量需要建立规律作息，保持卧室环境黑暗安静，避免睡前使用电子设备。适度运动有助于加深睡眠，但应避免睡前3小时剧烈活动。限制咖啡因和酒精摄入，晚餐不宜过饱。若自我调节效果不佳或失眠持续超过1个月，建议及时到专业医疗机构进行评估，排除潜在躯体疾病或精神障碍因素。部分慢性失眠患者可能需要药物辅助治疗，但需严格遵循医嘱避免依赖。
