上海治疗腰间盘突出比较好的医院有复旦大学附属华山医院、上海交通大学医学院附属瑞金医院、上海市第六人民医院、上海长征医院、复旦大学附属中山医院、上海市第一人民医院、上海交通大学医学院附属第九人民医院、上海中医药大学附属龙华医院、上海市第十人民医院、同济大学附属同济医院。这些医院在脊柱外科和骨科领域具有丰富的临床经验，配备了的诊疗设备，能够为腰间盘突出患者提供个性化的治疗方案。
腰间盘突出是一种常见的脊柱疾病，多因长期劳损、姿势不良或外伤导致椎间盘纤维环破裂，髓核突出压迫神经根。患者常表现为腰痛、下肢放射痛等症状，严重时可能影响行走功能。早期诊断和规范治疗对预后至关重要。
复旦大学附属华山医院骨科是国内知名的脊柱外科中心，在腰间盘突出的微创治疗方面经验丰富。医院拥有椎间孔镜、椎间盘镜等设备，可开展多种微创手术，创伤小、恢复快。科室团队在复杂脊柱疾病的诊疗上具有较高水平。
复旦大学附属华山医院地址：上海市静安区乌鲁木齐中路12号。
就诊科室：骨科、脊柱外科。
门诊时间：周一至周五8:00-17:00，周六上午8:00-12:00。
上海交通大学医学院附属瑞金医院骨科在脊柱退行性疾病的诊疗上具有较强实力。医院采用阶梯化治疗方案，从保守治疗到微创手术，为患者提供个性化选择。科室在椎间盘突出症的射频消融、椎间融合术等方面技术成熟。
上海交通大学医学院附属瑞金医院地址：上海市黄浦区瑞金二路197号。
就诊科室：骨科、脊柱外科。
门诊时间：周一至周五8:00-17:00，周六上午8:00-12:00。
上海市第六人民医院骨科是上海市重点学科，在腰间盘突出的诊断和治疗方面积累了丰富经验。医院开展椎间盘切除术、椎体成形术等多种手术方式，同时注重康复治疗，帮助患者恢复功能。科室在脊柱微创技术领域处于地位。
上海市第六人民医院地址：上海市徐汇区宜山路600号。
就诊科室：骨科、脊柱外科。
门诊时间：周一至周五8:00-17:00，周六上午8:00-12:00。
上海长征医院骨科在脊柱疾病的诊疗上具有显著优势，尤其在复杂腰间盘突出的手术治疗方面经验丰富。医院采用多学科协作模式，结合影像导航技术，提术度。科室在椎间盘置换、动态稳定系统等新技术应用上取得良好效果。
上海长征医院地址：上海市黄浦区凤阳路415号。
就诊科室：骨科、脊柱外科。
门诊时间：周一至周五8:00-17:00，周六上午8:00-12:00。
复旦大学附属中山医院骨科在腰间盘突出的综合治疗方面具有特色优势。医院注重保守治疗与手术治疗的合理选择，开展椎间盘造影、神经阻滞等诊断技术。科室团队在老年脊柱退行性疾病的诊疗上经验丰富。
复旦大学附属中山医院地址：上海市徐汇区枫林路180号。
就诊科室：骨科、脊柱外科。
门诊时间：周一至周五8:00-17:00，周六上午8:00-12:00。
上海市第一人民医院骨科在腰间盘突出的微创治疗领域具有较强实力。医院开展椎间孔镜下髓核摘除术、经皮椎间盘减压术等微创技术，创伤小、恢复快。科室在脊柱生物力学研究方面取得多项成果。
上海市第一人民医院地址：上海市虹口区武进路85号。
就诊科室：骨科、脊柱外科。
门诊时间：周一至周五8:00-17:00，周六上午8:00-12:00。
上海交通大学医学院附属第九人民医院骨科在脊柱疾病的诊疗上具有特色优势。医院采用个体化治疗方案，结合3D打印技术辅助手术规划。科室在椎间盘突出伴椎管狭窄的复杂病例处理上经验丰富。
上海交通大学医学院附属第九人民医院地址：上海市黄浦区制造局路639号。
就诊科室：骨科、脊柱外科。
门诊时间：周一至周五8:00-17:00，周六上午8:00-12:00。
上海中医药大学附属龙华医院骨伤科在腰间盘突出的中西医结合治疗方面具有独特优势。医院采用针灸、推拿、中药等传统结合现代康复技术，为患者提供多元化治疗方案。科室在保守治疗顽固性腰腿痛方面效果显著。
上海中医药大学附属龙华医院地址：上海市徐汇区宛平南路725号。
就诊科室：骨伤科、脊柱外科。
门诊时间：周一至周五8:00-17:00，周六上午8:00-12:00。
上海市第十人民医院骨科在腰间盘突出的微创治疗领域具有较强实力。医院开展经皮椎间孔镜技术、低温等离子消融等治疗方法。科室在脊柱微创手术的化、个体化方面取得良好成效。
上海市第十人民医院地址：上海市静安区延长中路301号。
就诊科室：骨科、脊柱外科。
门诊时间：周一至周五8:00-17:00，周六上午8:00-12:00。
同济大学附属同济医院骨科在脊柱退行性疾病的诊疗上经验丰富。医院采用阶梯治疗策略，从药物、理疗到微创手术，为患者提供全面治疗方案。科室在椎间盘源性腰痛的诊断和治疗上具有特色优势。
同济大学附属同济医院地址：上海市普陀区新村路389号。
就诊科室：骨科、脊柱外科。
门诊时间：周一至周五8:00-17:00，周六上午8:00-12:00。
预防腰间盘突出需要注意保持正确姿势，避免久坐久站，控制体重减轻脊柱负担。加强腰背肌锻炼，如游泳、平板支撑等运动有助于增强脊柱稳定性。搬运重物时应屈膝下蹲，保持腰部直立。出现腰痛症状及时就医，避免延误治疗。日常生活中使用符合人体工学的座椅和床垫，睡姿以侧卧为宜，可在膝盖间垫枕头减轻腰椎压力。
