杭州心理咨询服务较好的医院有：杭州市第七人民医院、浙江大学医学院附属第一医院、浙江大学医学院附属第二医院、浙江省立同德医院、杭州市第一人民医院。这些医院均设有专业心理科或精神卫生科，配备资深心理医师团队，提供从儿童到老年全年龄段心理评估与干预服务，其中杭州市第七人民医院作为浙江省精神卫生中心，在疑难心理障碍诊疗方面具有突出优势。
1.杭州市第七人民医院-临床心理科
杭州市第七人民医院是浙江省的三甲精神专科医院，其临床心理科拥有国内的认知行为治疗中心和睡眠医学中心。医院引进虚拟现实暴露治疗系统、生物反馈仪等设备，针对焦虑障碍、抑郁障碍等开展个性化心理治疗，年门诊量超15万人次。2021年牵头制定《浙江省青少年情绪障碍诊疗规范》，在青少年心理危机干预领域具有影响力。
杭州市第七人民医院地址：杭州市西湖区天目山路305号。
就诊科室：临床心理科/儿童心理科/老年心理科。
门诊时间：周一至周日8:00-17:30（夜间急诊18:00-22:00）。
2.浙江大学医学院附属第一医院-精神卫生科
浙大一院精神卫生科是浙江省医学重点学科，开设抑郁症、睡眠障碍、心身疾病等亚专科门诊。科室创新开展经颅磁刺激联合正念治疗难治性抑郁，建立多学科联合会诊机制，其研发的"智能心理评估系统"获国家发明专利。2023年复旦医院排行榜华东区精神医学专科声誉位列前三。
浙江大学医学院附属第一医院地址：杭州市上城区庆春路79号。
就诊科室：精神卫生科/心身医学门诊。
门诊时间：专家门诊周一至周五全天，周六上午；普通门诊每日开放。
3.浙江大学医学院附属第二医院-临床心理学中心
浙医二院临床心理学中心设有浙江省职场心理健康研究室，独创"三维度压力评估模型"。中心配备12间标准化心理咨询室，开展团体治疗、沙盘治疗等20余种干预技术，特别在职业倦怠、创伤后应激障碍的治疗方面形成特色方案。2022年成为国家心理危机干预培训基地。
浙江大学医学院附属第二医院地址：杭州市滨江区江虹路1511号。
就诊科室：临床心理学中心/情绪障碍门诊。
门诊时间：工作日8:00-11:30，13:30-17:00；周末预约制服务。
4.浙江省立同德医院-心身科
该院心身科融合中医情志调理与现代心理治疗技术，开发"五行音乐""辨证认知训练"等特色项目。科室拥有浙江省规模大的森田病房，针对强迫症、社交恐惧症等开展住院式心理康复，其"中西医结合心身同治"模式获中国医师协会推荐。
浙江省立同德医院地址：杭州市古翠路234号。
就诊科室：心身科/中医神志病科。
门诊时间：周一至周日7:45-11:45，13:15-17:15。
5.杭州市第一人民医院-临床心理门诊
作为杭州市心理卫生协会挂靠单位，该院临床心理门诊建立"医院-社区"联动服务网络，开发手机端心理自助系统。门诊特别关注围产期抑郁、肿瘤患者心理支持等特殊需求，每年举办50余场公益心理讲座，2023年获评杭州市心理健康促进示范单位。
杭州市第一人民医院地址：杭州市上城区浣纱路261号。
就诊科室：临床心理门诊/心理健康教育中心。
门诊时间：工作日全天开放，周末实行预约制。
心理健康的日常维护需要建立规律作息与合理运动习惯，建议每周保持150分钟中等强度运动。学习正念呼吸、情绪日记等自我调节技术，避免过度使用电子设备。当出现持续两周以上的情绪低落、睡眠紊乱或社会功能下降时，应及时寻求专业评估。杭州市各社区卫生服务中心均提供免费心理筛查服务，三级医院与社区机构已建立双向转诊通道，确保患者获得连续性的心理健康服务。
