月经周期偶尔提前或推后属于正常现象。月经周期受多种因素影响，通常在21-35天内波动均属生理性变化。若周期波动超过7天且频繁出现，可能与内分泌失调、卵巢功能异常或慢性疾病有关。
月经周期受下丘脑-垂体-卵巢轴调控，轻微波动常见于情绪紧张、短期压力或睡眠不足时。这些因素可导致促性腺激素释放激素分泌异常，进而影响卵泡发育和排卵时间。环境改变、剧烈运动或短期体重变化也可能干扰激素水平，表现为周期提前或延后数日。此类情况通常无须特殊处理，保持规律作息和均衡饮食后多可自行恢复。
持续周期紊乱需警惕病理性因素。多囊卵巢综合征患者因高雄激素血症和排卵障碍，常表现为月经稀发或周期不规则。甲状腺功能异常通过干扰性激素结合蛋白合成，同样会引起月经周期改变。子宫内膜病变或早发性卵巢功能不全也可能导致周期显著异常，这类情况往往伴随经量改变、潮热或不孕等症状，需通过性激素六项、超声检查等明确诊断。
建议记录至少3个月经周期变化情况，包括出血天数、经量及伴随症状。避免过度节食或突然增加运动强度，每日保证7-9小时睡眠有助于稳定内分泌。若周期紊乱持续3个月以上，或出现严重痛经、非经期出血等情况，应及时至妇科就诊排查器质性疾病。日常可适量补充亚麻籽、南瓜子等富含植物雌激素的食物，但不宜自行服用激素类药物调节周期。
