来月经肚子疼腿疼可能与激素水平变化、子宫收缩、盆腔充血、子宫内膜异位症、缺钙等因素有关。可通过热敷、补充营养、药物治疗、适度运动、心理调节等方式缓解。
1、激素水平变化
月经期间体内前列腺素分泌增多，可能刺激子宫收缩并引发疼痛放射至腿部。这种生理性疼痛通常伴随经血排出逐渐减轻。建议避免生冷食物，用暖水袋热敷下腹部，有助于缓解不适。
2、子宫收缩
子宫通过收缩帮助子宫内膜脱落，强烈收缩可能压迫周围神经导致牵涉性腿痛。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、酮洛芬肠溶片等前列腺素合成酶抑制剂，或使用双氯芬酸钠栓直肠给药。
3、盆腔充血
经期盆腔血管扩张可能压迫坐骨神经，表现为下肢酸胀疼痛。保持膝胸卧位15-20分钟，每日重复进行，能减轻盆腔压力。同时补充镁元素有助于舒缓肌肉，如适量食用坚果、深绿色蔬菜。
4、子宫内膜异位症
异位内膜组织侵袭神经或盆腔结构时，可能引起放射性腿痛，常伴随进行性加重的痛经。需通过超声检查确诊，可遵医嘱使用地诺孕素片、戈舍瑞林缓释植入剂等药物，或考虑腹腔镜手术。
5、缺钙
经期血钙流失加快可能导致肌肉痉挛和下肢酸痛。每日摄入300毫升牛奶或等量乳制品，必要时在医生指导下服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等钙剂，配合维生素D3促进吸收。
月经期出现明显腿疼时应避免剧烈运动，选择散步或瑜伽等温和活动。穿着宽松衣物减少压迫，每日保证7-8小时睡眠。如疼痛持续超过3天或影响行走，需排查腰椎间盘突出、静脉曲张等疾病。记录疼痛规律和伴随症状有助于医生诊断，不建议长期自行服用止痛药物。
