月经间隔21天来一次通常是正常的。月经周期一般为21-35天，只要周期规律且无其他不适症状，21天的间隔属于正常范围。
月经周期是指两次月经第一天的间隔时间，正常范围在21-35天之间。21天的周期处于正常范围的下限，但并不意味着异常。周期长短受多种因素影响，包括遗传因素、激素水平、生活方式等。部分女性天生周期较短，这是个体差异的表现。只要月经量、颜色、持续时间等均正常，且无痛经、经期过长等异常情况，21天的周期无需过度担忧。
少数情况下，月经周期缩短可能与某些病理因素有关。多囊卵巢综合征可能导致月经周期紊乱，表现为周期缩短或延长。甲状腺功能异常也会影响月经周期，甲亢可能导致周期缩短，甲减则可能导致周期延长。子宫内膜异位症也可能导致月经周期改变，常伴有严重痛经。子宫肌瘤等器质性疾病也可能影响月经周期。若周期突然明显缩短，或伴有其他不适症状，建议及时就医检查。
保持规律作息，避免过度劳累和精神紧张有助于维持正常月经周期。均衡饮食，适量补充铁质和蛋白质，避免过度节食。适度运动有助于调节内分泌，但应避免剧烈运动。注意经期卫生，避免感染。若周期持续异常或伴有其他不适症状，建议及时就医检查，排除潜在疾病。定期进行妇科检查也有助于早期发现和干预月经相关问题。
