月经量正常范围为20-60毫升，少于5毫升为月经过少，超过80毫升为月经过多。区分标准主要依据经期总出血量、持续天数及卫生用品使用情况。
月经量20-60毫升时通常属于生理性范围，表现为每天更换3-5片卫生巾，每片浸透面积不超过三分之二，经期持续3-7天。这种状态下经血颜色由鲜红逐渐转为暗红，无大量血块排出，身体无显著乏力或头晕症状。日常活动不受影响，血红蛋白水平维持在正常范围，说明子宫内膜脱落与凝血功能处于平衡状态。
当经量超过80毫升时可能出现每小时浸透一片卫生巾、夜间需更换2次以上、排出鸡蛋大小血块或经期超过7天等情况。长期月经过多可能导致贫血，伴随面色苍白、活动后心悸。而经量少于5毫升则表现为点滴出血、仅需护垫或经期不足2天，可能与子宫内膜受损、内分泌失调有关。这两种异常情况均需通过妇科检查、超声或激素检测明确病因。
建议记录月经周期日记，包括出血天数、卫生用品更换频率及伴随症状。避免过度节食或剧烈运动，经期注意保暖。若连续3个月出现经量异常或伴随严重痛经、非经期出血，应及时就诊妇科进行激素六项、宫腔镜等检查。日常可适量补充动物肝脏、菠菜等含铁食物，但不可自行服用止血或调经药物。
