月经没来腰疼肚子疼可能与内分泌失调、盆腔炎、子宫内膜异位症、多囊卵巢综合征、精神压力过大等因素有关，可通过调整生活方式、药物治疗、物理治疗等方式缓解。建议及时就医明确病因。
1、内分泌失调
长期熬夜或情绪波动可能导致激素分泌紊乱，表现为月经推迟伴下腹坠胀。可通过规律作息、补充维生素E软胶囊、黄体酮胶囊等调节，避免生冷食物刺激。
2、盆腔炎
细菌感染引发的盆腔炎症常伴随腰骶部酸痛、阴道分泌物异常。需遵医嘱使用甲硝唑片、左氧氟沙星片等抗生素，配合红外线照射治疗。
3、子宫内膜异位症
子宫内膜异位病灶刺激可引起进行性痛经和腰腹痛，超声检查可确诊。可选用布洛芬缓释胶囊止痛，或醋酸亮丙瑞林微球注射抑制内膜生长。
4、多囊卵巢综合征
雄激素过高导致排卵障碍时，会出现闭经合并下腹隐痛。建议服用炔雌醇环丙孕酮片调节激素，配合二甲双胍肠溶片改善胰岛素抵抗。
5、精神压力过大
焦虑紧张会抑制下丘脑功能，引起假性怀孕症状。可通过心理咨询缓解，适当服用谷维素片调节植物神经，保持每日30分钟有氧运动。
日常应注意腹部保暖，避免剧烈运动加重疼痛。饮食选择温热易消化的食物如小米粥、山药羹，每日饮用生姜红糖水促进血液循环。记录月经周期及疼痛变化，若症状持续超过两周或出现发热、异常出血需立即就诊妇科。定期进行盆腔超声和激素六项检查，排除器质性病变。
