月经很规律突然推迟可能由精神压力、体重骤变、药物影响、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗等方式干预。
1、精神压力
长期焦虑或情绪波动可能抑制下丘脑功能，导致促性腺激素释放激素分泌紊乱。典型表现为月经推迟7天以上，可能伴随失眠或食欲改变。建议通过冥想、规律作息缓解压力，必要时可遵医嘱使用乌灵胶囊、枣仁安神胶囊等中成药辅助调节。
2、体重骤变
短期内体重下降超过10%或体脂率低于17%时，瘦素水平下降会影响促性腺激素分泌。常见于过度节食或剧烈运动人群，可能伴有乏力、畏寒。需逐步恢复均衡饮食，每日摄入优质蛋白如鸡蛋、鱼肉，配合复合维生素B片、葡萄糖酸锌口服液等营养补充剂。
3、药物影响
紧急避孕药、抗抑郁药等可能干扰激素水平，通常导致月经推迟5-10天。服用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等孕激素类药物可帮助建立人工周期，但须在医生指导下使用。用药期间需监测乳房胀痛等不良反应。
4、多囊卵巢综合征
雄激素过高和胰岛素抵抗是该病主要特征，表现为月经延迟超过3个月，伴有痤疮或体毛增多。确诊需结合超声检查和性激素六项。常用二甲双胍缓释片调节代谢，配合炔雌醇环丙孕酮片调整月经周期。
5、甲状腺功能异常
甲亢或甲减均会影响卵泡发育，TSH值异常时可能出现经量减少伴周期延长。甲亢患者可服用甲巯咪唑片，甲减患者需补充左甲状腺素钠片。治疗期间每月复查甲状腺功能，避免擅自调整药量。
建议记录近3个月经周期变化，避免熬夜和生冷饮食。若推迟超过2周或伴随严重腹痛、异常出血，需及时进行妇科超声和性激素检测。日常可饮用玫瑰花枸杞茶帮助气血调和，适度进行瑜伽等舒缓运动改善盆腔血液循环。
