血压180毫米汞柱属于高血压3级，通常比较严重，建议立即就医。高血压3级可通过调整饮食、遵医嘱用药、定期监测、适当运动、心理调节等方式治疗。高血压3级通常由遗传因素、不良生活习惯、肾脏疾病、内分泌疾病、动脉硬化等原因引起。
1、调整饮食
减少钠盐摄入有助于降低血压，每日食盐摄入量应控制在5克以内。增加富含钾的食物如香蕉、菠菜等，有助于平衡体内钠钾水平。避免高脂肪、高胆固醇食物，选择低脂乳制品、瘦肉等优质蛋白来源。
2、遵医嘱用药
高血压3级通常需要联合用药控制，常用药物包括硝苯地平控释片、缬沙坦胶囊、氢氯噻嗪片等。硝苯地平控释片通过扩张血管降低血压，缬沙坦胶囊可阻断血管紧张素受体，氢氯噻嗪片具有利尿作用。这些药物需在医生指导下使用，不可自行调整剂量。
3、定期监测
每日定时测量血压并记录，建议选择同一时间段测量。使用经过认证的上臂式电子血压计，测量前静坐5分钟。血压值持续超过180/110毫米汞柱时，应立即就医调整治疗方案。
4、适当运动
每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。运动强度以微微出汗、能正常说话为宜。避免剧烈运动和憋气动作，运动前后做好热身和放松。血压未控制稳定前，应在医生指导下制定运动计划。
5、心理调节
长期精神紧张会加重高血压，可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。保证充足睡眠，每天睡眠时间不少于7小时。必要时可寻求专业心理咨询，学习压力管理技巧。避免情绪剧烈波动，保持心态平和。
高血压3级患者需长期规范治疗，不可擅自停药。除按时服药外，应戒烟限酒，控制体重在正常范围。定期进行肾功能、心电图等检查，评估靶器官损害情况。出现头痛、眩晕、视物模糊等症状时，应立即就医。家属应学习急救知识，家中备好急救药物，协助患者建立健康生活方式。
