正常血压范围为收缩压90-139毫米汞柱，舒张压60-89毫米汞柱。血压测量结果可能受测量时间、情绪状态、体位等因素影响。
血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的压力，分为收缩压和舒张压。收缩压反映心脏收缩时血液对血管壁的高压力，舒张压反映心脏舒张时血液对血管壁的低压力。测量血压时需保持安静状态，避免剧烈运动、情绪激动、饮用咖啡或吸烟。测量前应休息5-10分钟，取坐位或卧位，手臂与心脏保持同一水平。家庭自测血压建议使用经过验证的上臂式电子血压计，每天固定时间测量2-3次，连续测量7天，取平均值作为参考。血压值可能随年龄增长略有升高，但不应超过正常范围。高血压前期指收缩压120-139毫米汞柱或舒张压80-89毫米汞柱，此时需加强生活方式干预。低血压指收缩压低于90毫米汞柱或舒张压低于60毫米汞柱，可能伴随头晕、乏力等症状。
血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的压力，分为收缩压和舒张压。收缩压反映心脏收缩时血液对血管壁的高压力，舒张压反映心脏舒张时血液对血管壁的低压力。测量血压时需保持安静状态，避免剧烈运动、情绪激动、饮用咖啡或吸烟。测量前应休息5-10分钟，取坐位或卧位，手臂与心脏保持同一水平。家庭自测血压建议使用经过验证的上臂式电子血压计，每天固定时间测量2-3次，连续测量7天，取平均值作为参考。血压值可能随年龄增长略有升高，但不应超过正常范围。高血压前期指收缩压120-139毫米汞柱或舒张压80-89毫米汞柱，此时需加强生活方式干预。低血压指收缩压低于90毫米汞柱或舒张压低于60毫米汞柱，可能伴随头晕、乏力等症状。
维持正常血压需保持低盐低脂饮食，每日钠盐摄入不超过5克。适量进行有氧运动如快走、游泳、骑自行车，每周至少150分钟。控制体重在正常范围，体质指数建议保持在18.5-23.9。避免长期精神紧张，保证充足睡眠，戒烟限酒。定期监测血压变化，发现异常及时就医。高血压患者需遵医嘱规范用药，不可自行调整剂量或停药。低血压人群可适当增加水分和盐分摄入，避免突然改变体位。
