低压高可能由遗传因素、不良生活习惯、肥胖、高盐饮食、精神压力过大等原因引起，通常表现为头晕、心悸、胸闷等症状。低压高可通过调整饮食、规律运动、控制体重、减轻压力、遵医嘱用药等方式改善。
1、遗传因素
家族中有高血压病史的人群更容易出现低压高。遗传因素可能导致血管弹性降低或肾脏排钠功能异常，从而引发血压升高。这类人群需定期监测血压，避免高盐饮食和过度劳累。若血压持续偏高，可在医生指导下使用苯磺酸氨氯地平片、缬沙坦胶囊等降压药物。
2、不良生活习惯
长期熬夜、吸烟、酗酒等不良习惯会刺激交感神经兴奋，导致外周血管收缩和心率加快，进而引起低压升高。改善生活方式如戒烟限酒、保证充足睡眠有助于血压控制。伴随头痛症状时，可遵医嘱使用尼莫地平片辅助缓解。
3、肥胖
体重超标会增加心脏负荷和血管阻力，脂肪组织分泌的炎症因子还会损伤血管内皮功能。减轻体重5-10公斤能使舒张压明显下降。建议通过有氧运动和饮食控制减重，必要时医生可能开具盐酸贝那普利片等血管紧张素转换酶抑制剂。
4、高盐饮食
每日食盐摄入量超过6克会导致钠水潴留，血容量增加从而升高舒张压。限制腌制食品、加工食品的摄入，多吃新鲜蔬菜水果有助于血压管理。出现下肢水肿时可配合使用氢氯噻嗪片等利尿剂，但须注意电解质监测。
5、精神压力
长期紧张焦虑会促使肾上腺素分泌增多，引起小动脉持续收缩。冥想、深呼吸等减压方式能改善自主神经调节。对于伴随失眠的患者，医生可能短期联合使用琥珀酸美托洛尔缓释片控制心率和血压。
日常应注意低盐低脂饮食，每日食盐摄入控制在5克以下，多吃芹菜、洋葱等富含钾的食物。每周进行3-5次中等强度运动如快走、游泳，每次持续30-45分钟。避免突然起身或剧烈活动，定期测量并记录血压变化。若调整生活方式后血压仍高于90mmHg，应及时到心血管内科就诊，完善动态血压监测、肾功能等检查排除继发性高血压。
