脚崴半年后仍存在酸胀感可通过热敷理疗、穿戴护具、口服药物、局部注射治疗、手术修复等方式缓解，通常与韧带损伤未愈、慢性炎症、关节稳定性下降、创伤性关节炎、肌腱粘连等因素有关。建议及时就医明确病因，避免延误治疗。
1、热敷理疗
每日用40℃左右热毛巾敷患处15-20分钟，或使用红外线理疗仪照射，有助于促进局部血液循环。该方法适用于无明显红肿的慢性期损伤，若皮肤存在破损或急性肿胀时应禁用。可配合医生指导下的超声波治疗，每周进行2-3次物理康复。
2、穿戴护具
选择踝关节专用支具或弹性绷带固定，限制关节异常活动。护具需在行走时全程佩戴，睡眠时可去除。稳定性较差的病例可能需要定制矫形鞋垫，通过生物力学调整减轻关节压力。护具使用期间应定期评估皮肤状况，防止压疮发生。
3、口服药物
遵医嘱使用塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药控制炎症，或口服迈之灵片改善静脉回流。疼痛明显者可短期服用盐酸曲马多缓释片，合并肌肉痉挛时可用乙哌立松片。所有药物均需排除胃肠道疾病及肝肾功能异常后使用。
4、局部注射治疗
经超声引导向踝关节腔注射玻璃酸钠注射液润滑关节，或注射复方倍他米松注射液消除顽固性炎症。该操作需严格无菌条件下进行，糖尿病患者需提前监测血糖。注射后48小时内应避免剧烈活动，每月治疗不超过1次。
5、手术修复
对于MRI确诊的韧带断裂或关节内游离体，需行踝关节镜下韧带重建术或滑膜清理术。术后需石膏固定4-6周，配合渐进式负重训练。手术适应证包括持续机械性疼痛、反复关节交锁或保守治疗无效超过3个月者。
日常应避免穿高跟鞋或软底鞋，行走时选择有足弓支撑的运动鞋。每周进行3次踝泵训练及腓骨肌抗阻练习，水中步行可减少关节负荷。饮食注意补充维生素D和钙质，控制体重以减轻关节负担。若出现夜间静息痛或关节变形，需立即复查排除骨关节炎进展。
