减肥期间一般可以适量吃桃子。桃子热量较低且富含膳食纤维，有助于增加饱腹感，但需注意控制摄入量。
桃子每100克可食用部分约含39千卡热量，属于低热量水果。其膳食纤维含量较高，能延缓胃排空速度，减少饥饿感。成熟的桃子升糖指数约为28-35，属于低升糖指数食物，对血糖影响较小。桃子含有维生素C、钾等营养素，可补充减肥期间可能缺乏的微量营养素。适量食用桃子能帮助控制总热量摄入，替代高热量零食。
部分品种的桃子含糖量可能较高，如油桃含糖量可达10%以上。过量食用可能导致热量超标，影响减重效果。胃肠功能较弱者空腹大量食用可能引发腹胀。对桃毛过敏者需去皮食用或避免摄入。合并糖尿病等代谢性疾病者需更严格控制摄入量。
建议选择新鲜硬桃替代软烂桃子，每日摄入量控制在200克以内。可将桃子作为加餐食用，避免与正餐同食。搭配蛋白质食物如无糖酸奶可降低血糖波动。减肥期间仍需保持多样化饮食，配合运动才能达到理想效果。若出现消化不良或过敏症状应及时调整饮食结构。
