月经推迟可能与精神压力、内分泌失调、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、药物因素等原因有关。月经推迟通常表现为月经周期超过35天，可能伴随乳房胀痛、情绪波动等症状。建议及时就医，明确病因后针对性治疗。
长期处于高压状态会抑制下丘脑功能，导致促性腺激素释放激素分泌异常。这种情况可能引起卵泡发育迟缓，造成月经周期延长。日常可通过冥想、瑜伽等方式缓解压力，必要时需接受心理疏导。若持续3个月以上月经紊乱，建议就医排查器质性疾病。
过度节食或肥胖会导致瘦素水平异常，影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能。这种情况常伴随体重骤变、体毛增多等症状。建议保持BMI在18.5-23.9之间，可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物调节周期，配合规律作息改善症状。
胰岛素抵抗与高雄激素血症会导致卵泡发育障碍，表现为月经稀发、痤疮、黑棘皮症等。确诊需结合超声检查与激素六项检测，可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑片等药物，配合二甲双胍缓释片改善胰岛素抵抗。
甲状腺激素直接影响卵泡刺激素的敏感性，甲减患者常见月经推迟、怕冷、便秘等症状。需通过甲状腺功能五项确诊，可遵医嘱使用左甲状腺素钠片调节，治疗期间每月监测TSH水平。甲亢患者则可能出现月经频发或闭经。
紧急避孕药含大剂量孕激素，可能引起后续3个月经周期紊乱。抗精神病药如利培酮片会升高泌乳素水平，导致月经延迟。建议记录用药史，停药后观察2-3个周期，若未恢复需排查其他病因。长期服用者需咨询医生调整用药方案。
建议建立月经周期记录表，监测基础体温变化。日常保持适度运动，每周进行3-5次有氧锻炼，避免剧烈运动导致能量负平衡。饮食注意补充优质蛋白与不饱和脂肪酸，适量食用亚麻籽、深海鱼等富含ω-3脂肪酸的食物。寒冷季节注意腰腹部保暖，避免冷水刺激。若推迟超过3个月或伴随严重症状，需及时进行妇科超声与激素检测。
