月经期间一般可以泡脚，但需注意水温不宜过高且时间不宜过长。泡脚有助于促进血液循环、缓解痛经，但若存在经血量过大或严重痛经等情况，则不建议泡脚。
月经期间泡脚水温建议控制在40℃左右，时间不超过20分钟。适当泡脚可通过温热刺激改善盆腔血液循环，帮助子宫收缩排出经血，减轻下腹坠胀感。水中可加入适量生姜片或艾叶，这两种材料具有温经散寒作用，对寒性痛经有一定缓解效果。泡脚后需及时擦干双脚避免受凉，同时可配合饮用温热的红糖水以增强效果。
当经期出血量超过80毫升或出现严重痛经时，应避免泡脚。高温可能扩张血管导致经血量进一步增加，加重贫血风险。存在子宫内膜异位症、子宫腺肌病等器质性疾病时，泡脚可能刺激病灶加重疼痛。糖尿病患者末梢神经敏感度下降，泡脚需格外警惕烫伤风险。妇科炎症急性发作期泡脚可能加速病原体扩散。
月经期间建议选择木桶或电动泡脚盆，水位应没过脚踝三阴交穴位。泡脚前后可轻揉涌泉穴及三阴交穴各2分钟以增强效果。若泡脚后出现头晕、经血颜色变淡或血量骤增，应立即停止并卧床休息。日常需保持足部保暖，避免赤脚接触冰凉地面。
