月经不规律是否正常需结合具体情况判断。若偶尔因压力、作息改变等出现周期波动（如提前或延后7天以内），通常属于生理性变化；若长期紊乱（如周期短于21天或超过35天、经量异常等），可能与多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等病理性因素有关。
短期月经不规律常见于青春期、围绝经期等激素波动阶段，或由情绪紧张、过度节食、环境变化等诱发。这类情况通过调整作息、均衡饮食、缓解压力后多可自行恢复。部分女性服用紧急避孕药后也可能出现1-2次周期异常，无须过度干预。
持续3个月以上的月经紊乱需警惕病理性原因。多囊卵巢综合征患者常伴痤疮、多毛、肥胖，B超显示卵巢多囊样改变；甲状腺功能亢进或减退会干扰性激素分泌，引发经量减少或闭经；子宫肌瘤、子宫内膜息肉等器质性疾病可能导致经期延长、点滴出血。此外，过度运动、快速减重导致的下丘脑性闭经也需排除。
建议记录月经周期、经量及伴随症状，避免自行服用激素类药物。若异常持续存在或伴严重腹痛、异常出血，应及时妇科就诊，通过性激素六项、超声等检查明确病因。日常保持规律作息，适量补充铁、维生素B族等营养素，减少生冷辛辣刺激。
