月经只来一天可能是内分泌失调、子宫内膜损伤、多囊卵巢综合征、卵巢功能减退、精神压力过大等原因引起的，可通过调整生活方式、药物治疗等方式改善。月经周期异常可能与激素水平波动、器质性疾病等因素有关，建议及时就医检查。
长期熬夜或过度节食可能导致促性腺激素分泌紊乱，使子宫内膜增生不足。表现为经期缩短至1-2天，经量少于20毫升。可遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片等药物调节周期，配合规律作息和均衡饮食。
多次人工流产或宫腔操作可能损伤基底层内膜，导致内膜无法正常增生脱落。常伴有经量锐减、下腹隐痛。需通过宫腔镜检查确诊，必要时使用雌二醇片/雌二醇地屈孕酮片复合包装促进内膜修复。
雄激素过高抑制卵泡发育，导致无排卵性月经。典型症状包括月经稀发、痤疮和多毛。建议检测性激素六项，确诊后可服用炔雌醇环丙孕酮片调节激素，配合二甲双胍缓释片改善胰岛素抵抗。
40岁前出现卵巢储备下降时，雌激素分泌减少会导致月经周期缩短。可能伴随潮热、失眠等更年期症状。需检测抗缪勒管激素水平，遵医嘱使用坤泰胶囊或激素替代治疗。
长期焦虑紧张会通过下丘脑-垂体轴影响性激素分泌。这种生理性原因引起的月经异常通常无须用药，通过心理咨询、正念训练等方式缓解压力后，月经量可逐渐恢复正常。
日常应注意记录月经周期变化，避免过度劳累和寒冷刺激。适当增加坚果、深海鱼类等富含不饱和脂肪酸的食物，有助于维持激素平衡。若连续3个月出现经期异常或伴随严重腹痛、异常出血等症状，需尽快到妇科进行超声检查和激素检测，排除器质性疾病后再进行针对性调理。
