月经中出现黑色血块可能由经血滞留、子宫内膜脱落、子宫收缩异常、子宫肌瘤、子宫内膜异位症等原因引起，可通过调整生活习惯、热敷腹部、药物治疗、手术干预等方式缓解。
经血在宫腔内滞留时间较长时，血红蛋白氧化会形成黑色血块。久坐不动或长期保持同一姿势可能导致经血排出不畅。建议适量走动促进血液循环，避免穿紧身衣物压迫腹部。若伴随下腹坠胀感，可用热水袋热敷15-20分钟。
月经期子宫内膜大面积脱落时，可能形成较大块状物混合经血排出。这是正常生理现象，通常无需特殊处理。建议每日更换卫生巾4-6次，保持会阴清洁，避免使用内置式卫生棉条以防感染。
子宫收缩力不足可能导致经血淤积。这种情况常见于产后或流产后的月经恢复期，可能与前列腺素分泌异常有关。可遵医嘱使用益母草颗粒、少腹逐瘀丸等中成药调节，或服用布洛芬缓释胶囊缓解疼痛。
黏膜下肌瘤可能影响子宫收缩，导致经血滞留形成黑色血块。患者常伴有经量增多、经期延长等症状。确诊需通过超声检查，较小肌瘤可服用桂枝茯苓胶囊控制，较大肌瘤需行宫腔镜肌瘤切除术。
异位内膜组织会导致经血逆流，形成陈旧性积血。典型症状包括进行性痛经和性交痛。诊断需结合CA125检测和腹腔镜检查，治疗可选用地诺孕素片、戈舍瑞林缓释植入剂等药物，严重者需手术清除病灶。
日常应注意经期保暖，避免剧烈运动和生冷饮食。连续3个月出现黑色血块或伴随严重痛经时，建议进行妇科超声和激素六项检查。保持规律作息和均衡饮食，适量补充含铁食物如动物肝脏、菠菜等预防贫血。经期血量突然增多或出现头晕乏力等贫血症状时需及时就医。
