益母草通常建议在月经前1-2天开始服用至月经来潮后2-3天。益母草具有活血调经作用，适用于月经量少、经血不畅的情况，具体使用需结合个体体质和症状。
益母草的传统用法多用于月经前调理。月经前服用有助于促进子宫血液循环，缓解经前小腹坠胀、乳房胀痛等不适。对于月经周期规律但经量偏少的女性，可在预计月经来潮前3天开始每日饮用益母草煎剂或颗粒，持续至月经第2-3天。月经后继续服用2-3天则有助于排出宫腔残留内膜，减少褐色分泌物的持续时间。但需注意，经期出血量较大时应立即停用，避免加重出血。
部分特殊情况下也可在月经后使用。产后或流产后恶露排出不畅时，可在医生指导下于月经结束后服用5-7天益母草制剂帮助子宫复旧。对于气血两虚型月经过少者，月经后配合当归、黄芪等补益药材使用效果更佳。但阴虚血热体质者长期单独使用可能加重潮热、失眠等症状，需配伍滋阴药物。
使用益母草期间应避免生冷饮食，注意观察月经量变化。若出现经期延长、头晕乏力等异常情况需及时停用。孕妇、经期出血量大或服用抗凝药物者禁用。建议在中医师辨证指导下调整用药周期和配伍，连续使用不超过3个月经周期。
