月经期间可以适量吃苹果、香蕉、樱桃、榴莲、红枣等水果，有助于补充营养、缓解不适。若有痛经或胃肠敏感，应避免寒凉水果如西瓜，并遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、元胡止痛片等药物。
苹果富含维生素C和膳食纤维，有助于促进铁元素吸收，改善经期可能出现的轻度贫血症状。其温和性质适合多数女性经期食用，可生食或蒸煮后食用以减少胃肠刺激。
香蕉含钾元素和维生素B6，能帮助缓解经期肌肉痉挛和情绪波动。其软糯质地对胃肠负担较小，适合伴有便秘倾向者，建议选择成熟度高的香蕉食用。
樱桃含有花青素和铁元素，具有抗氧化和补血作用。适量食用有助于改善经期面色苍白、乏力等症状，但每日摄入量建议控制在15-20颗以内。
榴莲作为热性水果，适合体质虚寒的女性经期食用，其高热量特性可缓解经期体能消耗。但糖分含量较高，糖尿病患者应谨慎食用，每次建议不超过100克果肉。
红枣具有补中益气的传统功效，富含环磷酸腺苷等活性成分。可单独食用或与桂圆、枸杞搭配煮水，改善气血不足型痛经，每日干品食用量以5-8颗为宜。
适用于中重度原发性痛经，通过抑制前列腺素合成缓解子宫痉挛性疼痛。胃肠道溃疡患者禁用，用药期间出现黑便应立即停药就医。
中成药含延胡索、白芷等成分，对气滞血瘀型痛经有效。服药期间忌食生冷食物，连续服用不宜超过3天，症状未缓解需就医。
用于月经量少、经血排出不畅的情况，具有活血调经作用。感冒期间不宜服用，服药后出现经量突增应停药观察。
短效避孕药可用于治疗子宫内膜异位症相关痛经。需严格遵医嘱定时服用，吸烟者使用可能增加血栓风险。
适用于经期合并低钙血症引起的肌肉抽搐，可协同镁剂使用。肾结石患者慎用，建议餐后服用以提高吸收率。
经期饮食需注意避免过量摄入生冷食物，寒性水果如梨、柿子等可能加重宫寒症状。建议保持每日30分钟温和运动如散步，用暖水袋热敷下腹部缓解不适。若出现严重痛经、经量异常或持续时间超过7天，应及时到妇科就诊排查子宫腺肌症等器质性疾病。记录月经周期变化有助于医生评估病情，避免自行长期服用止痛药物掩盖潜在疾病。
