月经期间小肚子胀疼可能与激素水平变化、子宫收缩、子宫内膜脱落、盆腔充血、原发性痛经等因素有关。痛经通常表现为下腹部坠胀、疼痛，可能伴随腰酸、乏力等症状。
月经期间体内前列腺素水平升高，刺激子宫平滑肌收缩，导致小肚子胀疼。这种情况属于生理性疼痛，可通过热敷腹部、适量饮用红糖姜茶缓解。避免进食生冷食物，注意保暖有助于减轻不适。
子宫通过收缩帮助经血排出，过度收缩可能引起疼痛。建议使用热水袋热敷下腹部，或遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物缓解疼痛。适当进行轻柔的腹部按摩也有帮助。
子宫内膜脱落过程中可能刺激神经末梢引起疼痛。这种情况多属于正常生理现象，保持充足休息，避免剧烈运动。疼痛明显时可遵医嘱使用萘普生钠片、双氯芬酸钠肠溶片等药物。
月经期盆腔血管扩张充血可能加重胀痛感。建议采取膝胸卧位缓解盆腔压力，避免久坐久站。疼痛持续不缓解需就医排除盆腔炎等疾病因素。
原发性痛经可能与子宫发育异常有关，表现为周期性下腹痛。可遵医嘱使用屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片等短效避孕药调节月经周期。严重者需就医检查排除子宫内膜异位症等器质性疾病。
月经期间应注意腹部保暖，避免受凉。饮食宜清淡易消化，适量补充富含铁的食物如瘦肉、动物肝脏等。保持规律作息，避免过度劳累。疼痛持续加重或伴随发热、异常分泌物等情况应及时就医检查。平时可适当进行盆底肌锻炼，有助于改善盆腔血液循环。
