月经前浑身酸痛无力可能与激素水平波动、经前期综合征、缺铁性贫血、盆腔充血、慢性疲劳综合征等因素有关，可通过调整生活方式、药物治疗等方式缓解。
月经前体内雌激素和孕激素水平下降，可能影响神经递质平衡，导致肌肉酸痛和乏力。这种情况属于生理性反应，通常无须特殊治疗，可通过热敷、适度运动帮助缓解症状。避免摄入高盐食物有助于减轻水钠潴留相关的不适。
经前期综合征可能与前列腺素分泌增加有关，常表现为头痛、腰骶部坠胀及四肢酸痛。患者可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、萘普生片等非甾体抗炎药，或口服屈螺酮炔雌醇片等短效避孕药调节激素水平。伴随情绪波动时可联合维生素B6片改善症状。
月经量过多可能导致铁元素流失，引发血红蛋白合成不足，出现面色苍白、肢体无力等症状。建议检测血清铁蛋白，确诊后可服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊，配合维生素C片促进铁吸收。日常可增加动物肝脏、菠菜等富铁食物摄入。
经前盆腔血管扩张可能压迫神经，放射至腰背部产生酸痛感。建议避免久坐，采用膝胸卧位缓解压迫，疼痛明显时可短期使用塞来昔布胶囊。盆底肌放松训练和局部热敷也有助于改善血液循环。
长期压力可能加重经前不适，表现为持续疲乏和广泛性肌肉疼痛。需排除甲状腺功能异常等器质性疾病，必要时进行认知行为治疗。遵医嘱使用盐酸度洛西汀肠溶片调节神经功能，配合八段锦等低强度运动改善机体耐受性。
建议记录月经周期与症状变化规律，保证每日7-8小时睡眠，适当补充钙镁制剂。如酸痛持续超过3天或伴随发热、关节肿胀等症状，需排查风湿免疫性疾病。经期避免剧烈运动，可选择瑜伽、游泳等温和锻炼方式，穿着宽松衣物减少身体压迫感。
