酸奶涂脸有助于保湿、软化角质、舒缓皮肤炎症，但需注意过敏风险。酸奶含有乳酸、蛋白质和益生菌等成分，可能对皮肤产生一定益处。
酸奶中的乳酸属于天然保湿因子，能够帮助皮肤锁住水分。其含有的乳脂成分可在皮肤表面形成保护膜，减少水分蒸发，适合干燥性皮肤短期使用。使用后可能出现短暂紧绷感，属于正常现象。
乳酸具有温和剥脱角质的效果，可促进老化角质细胞脱落，使皮肤触感更光滑。这种作用较化学去角质产品更温和，但敏感肌可能出现刺痛反应，建议先在耳后测试。
酸奶中的活性益生菌可能通过调节皮肤微生态平衡，减轻轻度泛红或日晒后不适。其冷却特性可暂时缓解皮肤灼热感，但对痤疮等炎症性皮肤病无治疗作用。
酸奶含有的维生素B群和钙等营养素，理论上可能通过皮肤吸收提供营养。但实际透皮吸收率有限，不能替代正规护肤品中的活性成分。
酸奶的弱酸性可帮助溶解部分油脂，作为临时性清洁剂使用。其质地适合配合按摩清除表层污垢，但清洁后需冲洗避免残留。
使用酸奶护肤时建议选择无糖原味产品，避免添加成分刺激皮肤。每次敷用时间控制在10-15分钟，使用频率每周不超过3次。出现瘙痒或红肿应立即停用并清洗。敏感肌、痘痘肌及皮肤屏障受损者慎用，日常护肤仍应以医学护肤品为主。酸奶不能替代药物治疗皮肤疾病，持续皮肤问题需及时就医。
