血糖偏高的人可以适量吃糙米饭、燕麦饭、荞麦饭、黑米饭、藜麦饭等主食，也可以遵医嘱使用阿卡波糖片、格列美脲片、盐酸二甲双胍片、瑞格列奈片、西格列汀片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
糙米饭富含膳食纤维，升糖指数较低，有助于延缓餐后血糖上升。糙米保留米糠层，含有较多维生素B族和矿物质，适合血糖偏高人群作为主食替代。食用时建议搭配适量蛋白质和蔬菜，避免过量摄入。
燕麦饭含有β-葡聚糖，可减缓碳水化合物吸收速度，帮助稳定血糖。燕麦中的可溶性膳食纤维能增加饱腹感，减少其他高糖食物摄入。建议选择未加工的钢切燕麦或传统燕麦片，避免即食燕麦产品。
荞麦饭属于低升糖指数食物，含有芦丁等活性成分，有助于改善糖代谢。荞麦蛋白质含量较高，氨基酸组成较均衡，适合作为主食来源。烹饪时可与少量大米混合，逐步适应荞麦的特殊口感。
黑米饭富含花青素和膳食纤维，升糖速度较慢，有助于控制餐后血糖波动。黑米中的多酚类物质具有抗氧化作用，对预防糖尿病并发症有帮助。食用前需充分浸泡，采用蒸煮方式保留更多营养成分。
藜麦饭是完全蛋白谷物，含有全部必需氨基酸，升糖指数较低。藜麦中镁元素含量较高，有助于改善胰岛素敏感性。烹饪时需清洗去除皂苷，避免苦味影响口感。
阿卡波糖片通过抑制肠道α-糖苷酶延缓碳水化合物分解吸收，适用于餐后血糖升高为主的2型糖尿病患者。该药需与第一口主食同时嚼服，可能引起腹胀等胃肠道反应。使用期间需定期监测肝功能。
格列美脲片属于磺酰脲类胰岛素促泌剂，通过刺激胰岛β细胞增加胰岛素分泌降低血糖。适用于尚存部分胰岛功能的2型糖尿病患者。用药期间需警惕低血糖风险，避免饮酒。
盐酸二甲双胍片通过抑制肝糖输出和改善外周胰岛素敏感性发挥降糖作用，是2型糖尿病一线用药。常见不良反应包括胃肠道不适，肾功能不全患者需调整剂量。长期使用可能影响维生素B12吸收。
瑞格列奈片为短效胰岛素促泌剂，起效快作用时间短，主要用于控制餐后血糖。该药服药时间灵活，随餐服用可减少漏服风险。使用期间需注意监测血糖，避免与其他降糖药联用增加低血糖风险。
西格列汀片属于DPP-4抑制剂，通过延长内源性GLP-1作用时间促进胰岛素分泌。该药降糖效果温和，低血糖风险较小，适合老年患者。常见不良反应包括鼻咽炎和头痛，肾功能不全需调整剂量。
血糖偏高人群除注意主食选择外，还应保持规律进餐习惯，避免暴饮暴食。每餐搭配适量优质蛋白如鱼类、豆制品和足量非淀粉类蔬菜。烹饪方式以蒸煮炖为主，减少油炸煎烤。餐后适当进行散步等低强度运动有助于血糖控制。定期监测血糖变化，根据医生建议调整饮食和用药方案。保持合理体重和充足睡眠对改善糖代谢同样重要。
