糖尿病前期可能由遗传因素、不良饮食习惯、缺乏运动、肥胖、胰岛素抵抗等原因引起。糖尿病前期通常表现为空腹血糖受损、糖耐量减低等症状。
糖尿病前期与遗传因素密切相关，家族中有糖尿病病史的人群患病概率较高。遗传因素可能导致胰岛素分泌功能异常或胰岛素抵抗。对于有家族史的人群，建议定期监测血糖水平，及早发现异常。日常生活中应保持健康的生活方式，避免高糖高脂饮食，适量运动有助于降低患病风险。
长期摄入高糖、高脂肪食物容易导致血糖波动，增加糖尿病前期风险。过多摄入精制碳水化合物和含糖饮料会加重胰腺负担。建议调整饮食结构，增加全谷物、蔬菜水果摄入，减少加工食品和甜食。选择低升糖指数食物有助于稳定血糖水平。
久坐不动的生活方式会降低胰岛素敏感性，增加糖尿病前期发生概率。规律运动能帮助消耗多余血糖，改善胰岛素抵抗。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等，配合力量训练效果更佳。运动前后注意监测血糖变化，避免低血糖发生。
特别是腹型肥胖与糖尿病前期关系密切，脂肪组织过多会干扰胰岛素信号传导。体重指数超过24或男性腰围超过90厘米、女性超过85厘米需警惕。通过合理饮食和运动减轻体重5%-10%，能显著改善血糖代谢异常。必要时可在医生指导下使用二甲双胍片等药物辅助控制。
胰岛素抵抗是糖尿病前期的核心病理改变，表现为胰岛素作用效能下降。这种情况可能与慢性炎症、氧化应激等因素有关。改善胰岛素抵抗可遵医嘱使用盐酸吡格列酮片、阿卡波糖片等药物。同时要控制血压血脂，减少血管并发症风险。
糖尿病前期人群应建立健康生活方式，每日监测血糖变化，定期进行口服葡萄糖耐量试验等检查。饮食上选择低升糖指数食物，控制总热量摄入，保证优质蛋白和膳食纤维摄入。每周保持规律运动，避免久坐。戒烟限酒，保证充足睡眠。如出现明显口渴、多尿、体重下降等症状应及时就医，在医生指导下制定个性化干预方案，必要时使用药物控制血糖进展。
