推肚子一般不能直接减少腹部脂肪，减脂需要通过全身性热量消耗实现。腹部脂肪堆积可能与饮食过量、缺乏运动、激素失衡等因素有关，单纯局部按摩无法针对性分解脂肪。
推肚子作为按摩手法，主要通过促进胃肠蠕动缓解腹胀或便秘问题。适度按压可刺激腹部血液循环，帮助放松肌肉紧张，但对皮下脂肪和内脏脂肪的代谢影响有限。临床研究显示，局部运动或按摩无法实现靶向减脂，脂肪消耗遵循全身能量代谢规律。若长期存在腹部肥胖，需结合饮食控制与有氧运动才能有效减少腰围。
部分美容机构宣传的推脂手法，其效果多源于暂时性组织液移位或肌肉紧致，停止操作后脂肪体积会恢复。特殊情况下，如产后腹直肌分离患者，专业康复师的手法治疗可帮助肌肉复位，但这与减脂有本质区别。需警惕夸大局部减脂效果的商业宣传，避免采用过度挤压内脏的错误手法。
建议通过每周150分钟以上中高强度运动配合膳食管理科学减脂，可优先选择游泳、跳绳等全身性运动。腹部塑形可在体脂率下降后加入平板支撑等核心训练，如需专业减重指导可至医院营养科或康复科就诊。日常避免久坐，每1小时起身活动5分钟有助于控制腰围增长。
