腹肌贴一般不能减肚子，其作用主要是通过电流刺激肌肉收缩，可能短暂改善肌肉线条，但无法直接减少腹部脂肪。
腹肌贴的工作原理是通过微电流刺激腹部肌肉被动收缩，模拟运动时的肌肉活动。这种刺激可能让肌肉暂时显得紧实，尤其对缺乏锻炼的人群可能有短期视觉效果。但脂肪减少需要通过热量消耗大于摄入来实现，腹肌贴无法直接分解或燃烧脂肪。部分使用者可能因电流刺激产生轻微发热感，误以为是脂肪在燃烧，实际是局部血液循环暂时加快的表现。
少数情况下，腹肌贴可能配合饮食控制和运动产生辅助效果。若使用者同时进行规律有氧运动和核心训练，并保持合理饮食，腹肌贴的肌肉刺激可能帮助增强运动效果。但单独使用腹肌贴而不改变生活方式，几乎不会对腹部脂肪减少产生实质影响。某些产品宣称的"躺着瘦肚子"属于夸大宣传，不符合人体脂肪代谢的基本原理。
想要有效减少腹部脂肪，建议采取科学方法如控制每日总热量摄入，增加有氧运动和力量训练，保证充足睡眠。腹肌贴可作为辅助工具用于肌肉恢复或塑形，但不应依赖其减脂效果。如腹部肥胖伴随代谢异常，应及时就医评估是否存在内分泌或代谢性疾病。
