大姨妈期间一般可以适量吃芒果。芒果富含维生素C和膳食纤维，有助于缓解经期不适，但需避免过量食用或对芒果过敏的情况。
芒果含有丰富的维生素C，能帮助改善经期免疫力下降的问题，其含有的膳食纤维也有助于调节胃肠功能，缓解经期便秘。芒果中的天然糖分可快速补充能量，改善经期疲劳感。但芒果属于湿热性水果，过量食用可能加重体内湿气，导致腹胀或消化不良。
部分女性经期体质敏感，食用芒果可能出现皮肤瘙痒、口腔黏膜肿胀等过敏反应。既往有芒果过敏史或易过敏体质者应避免食用。经期胃肠功能较弱的人群，空腹大量吃芒果可能刺激胃黏膜，引发腹痛或腹泻。
经期饮食需注意营养均衡，可搭配苹果、香蕉等温和水果。避免生冷、辛辣食物，适量饮用温红糖姜茶有助于缓解痛经。若出现严重过敏或胃肠不适，应及时就医。
